Dieta de primăvară începe!

Încercăm să scăpăm de kilogramele ridicate în zilele mai reci ale iernii cât mai curând posibil pentru a ne recăpăta râvnita figură veche pentru sezonul de vară al bikinilor. Pentru mulți dintre noi, această perioadă înseamnă autocompătimire. Este dificil să alegem care dintre diferitele metode la modă de slăbit este cea mai potrivită pentru noi.

Cea mai frecventă greșeală este să încercați să atingeți obiectivul stabilit în cel mai scurt timp posibil, deși „munca bună necesită timp”. Suntem adesea dezamăgiți de eficacitatea metodei alese, așa că suntem sceptici față de o altă dietă, al cărei rezultat nereușit este convins în prealabil.

Succesul dietei noastre depinde de voința, determinarea și perseverența noastră. Oricine tocmai se joacă cu ideea nu ar trebui să înceapă dieta, deoarece va înregistra încercarea doar ca un alt eșec. Scopul este pierderea în greutate lentă, treptată, astfel, corpul nostru se adaptează mai ușor la schimbările care au loc, în timp ce cu slăbirea drastică, mobilizăm doar forțele defensive, ceea ce înseamnă apariția unor kilograme în plus în zonele deja delicate (acest lucru se numește efect yo-yo) . Eficacitatea și durabilitatea dietei pot fi asigurate cu o scădere în greutate de 2-3 kg pe lună. Adesea interpretăm greșit recomandările dietetice, deoarece nu este același lucru cu a nu mânca. Un stil de viață complet și este nevoie de o schimbare de atitudine, constând în selectarea de ingrediente sănătoase de înaltă calitate, introducerea tehnologiei de bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice regulate.

Este deja bine cunoscut din diferitele recomandări că trebuie să consumăm de 4-5 ori necesarul nostru caloric zilnic. Scopul său este de a preveni spumarea de seară pe care o putem experimenta atunci când prânzul și cina se destramă la timp. Până seara, suntem atât de flămânzi încât nu simțim că ne-am săturat și devorăm tot ce găsim în frigider. in orice caz, dacă includem un tip mai mic de masă, care ar putea fi, de exemplu, una iaurt din tărâțe de ovăz, felii de muesli de fructe, biscuiți din tărâțe, seara ne va fi mai puțin foame. În loc de alimente greu digerabile, alegeți salate proaspete, legume, legume aburite, fructe cu carne gătită sau la grătar.

Câteva sfaturi pentru urmarea unei diete

Niciodată să nu-ți fie foame la cumpărături!
Mesele trebuie servite pe un platou mic și plat.
Aveți grijă să nu mestecați gumă deoarece crește secreția de acid gastric și pofta de mâncare!

Un alt sfat: Meniul Instant Fitness!

Se prepară ușor, are un gust bun și ajută la conferirea unei senzații de plenitudine, evitând astfel gustările sau de ex. spumare noaptea târziu!

Aflați mai multe despre meniu, citiți descrierea aici: Meniul Instant Fitness (Faceți clic aici!)

Te ajută să slăbești eficient, ușor de pregătit.