Vreau să slăbesc 35 kg! Cum încep pentru el? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Dacă acceptați câteva sfaturi de la mine, astfel încât să nu-mi fi avut visul până acum: cred că 90 de zile vor fi uitate. Am încercat-o și eu de mai multe ori. O problemă a fost că hormonii mei erau deranjanti de la el. Pe de altă parte, revine un pachet de pică, care a coborât (nu doar eu, aproape toți cei care nu au acordat atenție după aceea !).

În prezent mănânc conform actualizării. Practic nu este vorba de zahăr, fără făină! Efectiv. Dar trebuie într-adevăr urmat. Dacă ești hotărât și ține-te, crede-mă. Și mă simt mult mai bine în legătură cu asta decât am făcut-o din orice dietă de până acum!

Nu am vrut să fiu inteligent, acestea sunt doar experiențe, după multe încercări nereușite!

NU MĂNCAȚI SAU NASIZAȚI DUPĂ 6 SERĂ!

CEL MAI BUN FRUCTE ARDURI DE GRASE ESTE PINEAPLE!

ȘI MUȘCĂȚI CÂND DOAR ȘTIȚI.

GREUTATEA LENTĂ ESTE DURABILĂ

Merg în pantofi asemănători cu ai tăi. 2 copii, kilograme doar în sus, nimic în jos.:( Acum sunt hotărât, voi începe din greu. Număr calorii, aici, la Hoxan, am găsit o diagramă foarte bună. 1000-1200 pe zi. Și bineînțeles Nu am un minut calm, am Cdd Crowford fitnessdvd, exercițiile sunt construite treptat, puteți opri/sări sau crește numărul de repetări în orice moment, după cum doriți, nu am ' Am jucat sport timp de 10 ani, de 4 ori pe săptămână înainte. Totuși, pe DVD, se gândesc și la durerile de spate separat, au câteva exerciții adaptate diferit, nu au nevoie de un dispozitiv separat și mișcă complet toți mușchii grupuri. Întelegerea completă, calmul timpului (fără sărituri) până la relaxare, cu pauze de 20 de secunde. Îmi pasă, chiar îl voi copia pentru tine.

Mult noroc și perseverență la dietă!:)

De la Norbi, antrenamentul dolofan 1 este, de asemenea, o sală de gimnastică foarte "plăcută", totul este o jumătate de oră, dar dacă îl oprești după 10 minute, nu este o problemă, obișnuiește-te treptat cu corpul tău în fiecare săptămână, încearcă să faci mai mult și mai mult.

Și cred că ar trebui să acordați mai multă atenție ceea ce ați descris în dietă decât dieta. Nu acesta este sfârșitul. Deci, după două, nu ar trebui să luați carbohidrați. Dar de dimineață până la ora 14 mâncați ceea ce doriți. . După-amiază, acestea sunt: ouă fierte, carne slabă, chefir, pește, desigur fără pesmet.

În acest fel, în timp ce dormi seara, corpul tău îți descompune frumos depozitul de grăsimi, iar dimineața poți fi cu până la câteva kilograme mai puțin. Și toate acestea, fără post.

Da, trebuie să gătesc ceva aproape în fiecare zi, așa că ar fi destul de greoi și nu ar fi bine din punct de vedere financiar dacă ar trebui să gătesc întotdeauna 2 feluri. Nici nu prea vreau să fiu specială.

Până în prezent, faptele sunt următoarele:

- Consumați 2 litri de apă pe zi/zi

- Mic mic dejun (să zicem un croissant cu iaurt sau ceva de genul)

- Gătesc o farfurie la prânz, nimic repetitiv

- Du. La 16 ani un fruct și apoi nimic

(- Dacă tot mi-e foame, voi cumpăra Abonette sau ceva de genul)

- 1 oră de gimnastică pe zi (inclusiv încălzire)

Desigur, la început termenul limită nu va fi de 4 ore, ci mai întâi de 8 ore (pentru că în zilele noastre merg de obicei după 8 ore) și mă reduc înapoi la 4 ore pe oră.

A fost acum vreo 7 ani, așa că am reușit să slăbesc nu 10 kilograme, dar a fost mult mai puțin și mai simplu. L-am aruncat într-un mod pe care abia l-am observat și nici măcar nu mi-am făcut mișcare atunci.