Vrei sa slabesti? Atunci nu posti! - Partea 1

Unele sunt rotunjite în toate părțile corpului, în timp ce altele acumulează doar kilograme pe abdomen, stomac, coapse sau fese. De obicei, acolo unde nu vrem ... Suntem fundamental diferiți și pentru a ne face aspectul mai armonios, este recomandabil să slăbim „în mod intenționat”. Recomandările noastre includ nutriție specifică, slăbirea „zonelor critice”, sfaturi psihologice și schimbarea obiceiurilor noastre.

Pierderea în greutate este dorința noastră cu orice preț? Dar nu contează unde merg kilogramele! Prin urmare, ne propunem un program de scădere în greutate care să conducă la scăderea în greutate numai acolo unde este necesar.

Plus kilograme pe abdomen, stomac, fese

Pentru a „reloca” kilogramele în exces din zonele critice, trebuie mai întâi să ne adaptăm dieta la forma noastră. Originea kilogramelor în plus abdominale nu este aceeași cu excesul acumulat în fese și exprimă erori și excese alimentare diferite. Pentru a le corecta, trebuie să preferăm un alt tip de dietă.

Acordați atenție bioritmului

Atunci este recomandabil să vă jucați cu programul: ceasul biologic al corpului nostru necesită exact anumite tipuri de alimente într-un moment dat, când organismul are nevoie de el. Respectarea bioritmurilor naturale, cum ar fi secreția de enzime și hormoni, permite o digestie bună și ajută la „epuizarea stocurilor”.

Corpul asimilează mai bine grăsimile dimineața, după trezire, decât la prânz sau seara, când toate sunt depuse mai ușor.

Să ne schimbăm psihicul

În cele din urmă, tranziția psihică este foarte importantă, spun specialiștii, deoarece există motive emoționale și spirituale în spatele oricărui exces de greutate. Prin urmare, trebuie să stăpânim reflexele bune, astfel încât să nu mâncăm cu măsură sau gustare după cum ne place și să avem motivația de a urma o dietă echilibrată. Dacă vrem să compilăm meniul zilnic în conformitate cu regulile acestuia pe termen lung, să ne adaptăm psihologic la nevoile reale ale organizației și să luăm în considerare tulburările mentale personale. Acestea din urmă ne supără stabilitatea spirituală și încurajează din ce în ce mai mult excesele din dieta noastră.

Atingerea și menținerea în formă bună începe în cap

Fie că am fost prețuși în copilărie, fie că am suferit de o lipsă de emoție, fie că suntem „ultrasunete” ca adulți, fie că trăim sub control strict, am găsit adesea o soluție la stres în nutriție, compensată cu aceasta sau pur și simplu am preferat plăcerea mâncând. Astfel, ne îngrășăm într-un „mod țintit” ... Aplicarea altor soluții pentru a evita riscul fluctuațiilor din dieta noastră, prevenirea slăbiciunii noastre în acest domeniu, schimbarea modului nostru de gândire, lucrul la psihicul nostru poate avea doar un efect benefic!