Yew jură sănătate

În curând este Anul Nou, când jurămintele sunt făcute în viața aproape oricărei persoane, care nu sunt îndeplinite în mare parte. Cu toate acestea, pentru a trăi un Revelion mai sănătos an după an și în fiecare zi a anului, cel mai important lucru ar fi să trăiești o viață mai sănătoasă. Acest articol vă va ajuta să începeți anul 2020 sănătos!

sănătate

Rezoluțiile de Anul Nou ne ajută să credem că ne putem schimba în cele din urmă viața. Dacă nu v-ați angajat un stil de viață sănătos anul acesta, iată șansa dvs. de a schimba acest lucru de la 1 ianuarie. Dacă ne-am angajat la un jurământ, aceasta este o veste bună, deoarece intenția sa născut.

Micile jurăminte pentru sănătate

Nu trebuie să facem jurăminte tremurate, este suficient dacă micile noastre promisiuni ne ajută să avansăm la obiectivul final. Memo-urile uriașe de pariuri eșuează și le uităm după câteva zile de entuziasm, ceea ce este dezamăgitor nu numai pentru tine, ci și pentru cei din jur. Am adunat pentru tine câteva lucruri importante pentru sănătatea ta.

Temperatura

Din motive de sănătate, nu trebuie să renunțăm la tot, principala considerație este măsura. Alegeți ce și cât să mâncați, acesta este cel mai important lucru. În loc de porc, mâncăm germeni, carne de vită sau curcan. În loc de cartofi, orez sau cartofi dulci și acordați atenție aportului de lichide.

Încercați ce este nou

Să nu ne temem de necunoscut. Încercați legume, fructe și produse cu conținut scăzut de carbohidrați. Uitați de produsele coapte și zahărul.

Să ne mișcăm regulat

Există o mulțime de forme de mișcare și crede-mă că o vei găsi pe cea potrivită pentru tine. Indiferent ce mutați! Mergeți într-o drumeție, deoarece și aerul ajută foarte mult pentru sănătatea noastră.

Puteți afla mai multe despre formele de mișcare aici:

Hidratare

Ne este sete. Pielea, corpul și celulele noastre. Nu bem suficient și, dacă bem, nu este corect, deoarece aducem zahăr în corpul nostru. Să promitem că vom consuma cel puțin doi litri de apă în Anul Nou și am făcut deja multe pentru sănătatea noastră.