1 kilogram minus pe săptămână cu dieta Volumetrics

O mulțime dietăs dietă principiul său este că reduce foarte mult cantitatea de alimente care poate fi consumată și, de fapt, destul de multe limitează și frecvența meselor. Dacă datorită acestor factori există doar unul dietăNici tu nu ai reușit să treci Dieta volumetricăA fost inventat pentru tine.

volumetrics

Dacă urmați o dietă, vă puteți simți sătui fără să vă umpleți burta cu alimente grase, care îngrașă.

Stomacul plin fără îngrășarea alimentelor

THE Volumetrie-Esența metodei este de a construi pe fructe, legume cu volum mare, salate și feluri de mâncare făcute fără sacadări sau spumă în loc de alimente grase, bogate în carbohidrați. dietăedet. Acest lucru se datorează în principal faptului că aceste alimente, datorită volumului lor mare, provoacă aceeași senzație de plinătate ca și alimentele grase, care îngrașă, cu diferența că consumarea lor nu vă va crește greutatea, ci le va reduce.

Ce este permis și ce nu?

Conform principiului metodei, dietă trebuie să fii privat în timpul tău dietăalimente bogate în calorii și bogate în grăsimi, deserturi, dulciuri și, desigur, alcool cu ​​conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, puteți mânca legume aproape neconcentrate, în special măcriș, spanac, salate, de exemplu, salată, salată lollo și iceberg, varză, conopidă, broccoli, sparanghel, țelină.

Desigur, la fel ca legumele, sunt permise fructele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi merele, citricele, portocalele, grepfruturile și fructele de pădure. THE Volumetrie-metoda acordă o atenție deosebită aportului de lichide, făcându-l unic dietă În plus, este recomandabil să consumați cel puțin doi, doi și jumătate de litri de apă pe zi.

Datorită acestei metode, vi se promite că veți scăpa de majoritatea surplusului dvs. într-un timp scurt, dietă pentru că ți se garantează unul săptămânal kilogram pierdere în greutate. Cu toate acestea, vă puteți crește și mai mult distribuția kilogramk numărul cu ceva exercițiu, care a Volumetrie-dezvoltator de metode, Dr. Barbara Rolls sugerează, de asemenea, oricine dietăzona.