Sporturi active

Tenisul nu este doar un sport interesant și distractiv, ci și un antrenament excelent, cu o multitudine de efecte benefice care ar putea fi enumerate pe larg - acum am selectat cele mai importante 10 dintre acestea.

tenisului

1. Un experiment al medicului Ralph Paffenbarger a arătat că cei care joacă tenis 3 ore pe săptămână (moderat intens) au probabilitatea de a muri pe jumătate ca urmare a oricărei probleme de sănătate. Specialistul a cercetat peste 10.000 de persoane pe parcursul a 20 de ani.

2. Jucătorii de tenis tind să fie mai optimiști, să aibă mai multă energie și să aibă mai multă stimă de sine și au șanse mai mici de depresie și anxietate, dr. Joan Finn cu colegii de la Southern Connecticut State University.

3. Deoarece tenisul necesită o atenție constantă și o gândire tactică, se pot face noi conexiuni între celulele nervoase din creier, promovând astfel dezvoltarea pe tot parcursul vieții a creierului. Descoperirea de mai sus a fost făcută de cercetătorii de la Universitatea din Illinois.

4. Arde mai multe calorii în timpul unui meci de dublu, cum ar fi aerobic, patinaj sau ciclism.

5. Tenisul întărește inima și sistemul vascular și vă oferă un nivel mai ridicat de energie.

6. Cu antrenament regulat, jucătorul poate alerga mai repede, timpul său de reacție este redus, iar mușchii săi folosesc oxigenul mai eficient.

7. Prin alternarea sprinturilor și opririlor rapide, mușchii picioarelor sunt întăriți și, datorită diferitelor tipuri de lovituri, se dezvoltă și mișcarea motorie fină.

8. Oasele se întăresc și densitatea lor scade mai lent pentru a preveni osteoporoza la bătrânețe.

9. Coordonarea mână-ochi este îmbunătățită, deoarece jucătorul trebuie să stabilească în permanență unde și când va ajunge mingea și cum să lovească înapoi.

10. Tenisul întărește tot corpul, susținând funcționarea sistemului imunitar, astfel încât jucătorul să poată face față oricărei boli cu mai mult succes.