Cireșe și dietă

Este greu să alegi un favorit dintre fructele de sezon de vară, dar cireșele sunt cu siguranță printre primele trei preferate pentru mulți.

Pe lângă faptul că vă amintește de lumina soarelui în zilele ploioase cu gustul său delicios și răcoritor, puteți ajuta și la pierderea în greutate.

Slăbește cu cireșe!

Culoarea roșie sau violet a cireșului se datorează antocianinelor pe care le conține. Compusul, care are un puternic efect antioxidant, oferă și protecție împotriva multor boli cronice, inclusiv cancer și boli de inimă.

Valoarea nutritivă a 100 de grame de cireșe

63 kcal
0,5 g de grăsime
14 g carbohidrați
0,8 g de proteine

Cireșele nu sunt doar sărace în calorii, ci și alcalinizante, bogate în fibre - așa cantitate suficientă de lichid ajută la defecare corpului. Datorită conținutului său de potasiu, este diuretic, deci consumându-l puteți scăpa din apa care se acumulează în abdomen.

Ce mai știe o cireșă?

Publicat într-un jurnal, Arthritis & Rheumatism mărturie de cercetare ajută la vindecarea artritei. Cireșele reduc riscul atacurilor de gută cu 37%. Efectul său benefic se datorează proprietăților sale antioxidante - antocianinele antiinflamatoare pe care le conține. Potrivit cercetătorilor, acest efect poate fi deja detectat în cazul a 15 vișine pe zi.