O jumătate de zi de vinete, 1,5 kilograme minus în weekend

Când roșiile și ardeii disponibili în magazin nu sunt la fel de gustoși ca în mijlocul verii și legumele tale preferate se epuizează, preferatul de toamnă, vinetele, intră în imagine.

Datorită fibrelor și compușilor utili pe care îi conține, nu numai că puteți fi sănătos, dar vă puteți ajuta și să pierdeți în greutate. Selectând cu îndemânare mâncarea pe care o consumați alături de ea și suplimentându-vă dieta cu puțin exercițiu, puteți scăpa de până la trei kilograme în câteva zile.

Vinete de zgură

Vinetele sunt un aliment cu un conținut scăzut de calorii: jumătate de vinete are aproximativ 150 de grame și conține aproximativ 20-25 de calorii.

Cu toate acestea, datorită conținutului său de fibre solubile și insolubile, este un aliment destul de hrănitor, deci nu trebuie să vă fie frică de foame în timp ce îl consumați.

Datorită conținutului ridicat de fibre, aproape spală tractul intestinal în timp ce consumă suficient lichid, ajutând astfel să scape de deșeurile.

100 g de vinete conțin, de asemenea, mai mult de 200 mg de potasiu, ceea ce face planta o delicatesă diuretică excelentă: ajută la scăparea apei intercelulare care se acumulează în abdomen.

Uitați de vinetele prăjite!

Vinetele sunt un aliment foarte variat. Nu se recomandă consumul atunci când este prăjit singur, deoarece absoarbe mult ulei datorită texturii sale spongioase. Și în această formă, nu mai acceptă dieta.