20 de minute de yoga, care garantează nu numai pacea interioară, ci și un stomac plat
Yoga este de obicei identificată cu mișcări lente, disciplinate și ca o cale către o stare meditativă, dar există mult mai mult decât atât. Chiar și cel mai simplu exercițiu aparent lucrează bine mușchii, astfel încât, făcând exerciții de yoga în mod regulat, ne putem întări semnificativ corpul.
Faceți yoga în mod regulat pentru un stomac plat
Deci, oricine își pune capul la yoga, fii pregătit, deoarece chiar și o practică banal simplă necesită un efort considerabil. Acest lucru se datorează rezistenței îndelungate a ipostazelor, care are ca rezultat cel puțin un nivel mușchii devin mai puternici, de parcă ați transpira o oră la sală - bineînțeles că puteți transpira și din yoga -. Ca să nu mai vorbim că dezvoltă foarte mult echilibrul și face corpul mai flexibil.
În videoclipul de mai jos, puteți vedea o serie de exerciții foarte bine structurate pentru începători, adică ajută la dezvoltarea mușchilor abdominali. Merită să vă încălziți cu câteva exerciții de întindere și apoi puteți începe antrenamentul de douăzeci de minute. Nu există sărituri, sărituri, așa că poți face exercițiile acasă relativ confortabil. Atenție la respirație uniformă și țineți-vă. Nu ai nevoie de mai mult.
Imagine prezentată: Getty Images.
- Acțiune:
- Cele mai importante 3 lucruri pe care trebuie să le urmați dacă doriți un stomac plat; Îngeri de baci
- O provocare de 20 de zile de gimnastică care arde grăsimile, care garantează coapsele strânse în 10 minute pe zi
- Antidoturi pentru obezitatea abdominală 6 alimente obișnuite care fac un stomac plat într-o lună - Dieting Femina
- Despre Nordic Walking - educație pentru Nordic Walking, yoga pentru ameliorarea stresului, meditație pentru ameliorarea stresului
- 1 lună de ardere a grăsimilor abdominale, regim de stomac plat