3 kilograme în 1 săptămână

Primăvara își bate joc de corp de multe ori, pentru că soarele strălucește degeaba când te simți copleșit și împădurit. Dacă pe lângă plus kilogramîncă nu ai scăpat de el, scurt, răcoritor, primăvară legumeekre constructor dietănk poate fi o soluție. Folosind până la două sau trei într-o săptămână kilogramDe asemenea, puteți renunța și vă puteți reîncărca și cu energie.

săptămână

Puterea legumelor de primăvară

Primăvara nu numai că reînnoiește natura, ci și îți menține corpul energizat, reîmprospătat și sănătos, grație morcovilor proaspeți, cohlrabi, ridichi crocante, spanac fraged și salată, printre altele.

THE legumesezonul asigură faptul că alimentele valoroase sunt bogate în vitamine și nu sunt otrăvite de conservanți sau alte substanțe chimice care ajută la distanță legumeasigurați-vă durata de viață. Este bogat în vitamine și minerale legumear trebui să le consumați crude, de exemplu ca salată sau doar crăpate de ele însele, astfel încât ingredientele lor active valoroase să nu fie irosite.

Salatele de primăvară într-o varietate de culori oferă nu numai o experiență estetică, ci acționează ca un adevărat elixir de viață pentru corpul epuizat și obosit în lunile de lipsă de lumină solară. Acestea au un efect bun asupra metabolismului, vă întăresc sistemul imunitar și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți sănătatea vederii, a pielii și a sistemului vascular, printre altele.

  • Morcov: bogat în vitaminele A, B1, B2 și C, datorită ingredientelor sale antioxidante active, ajută la prevenirea formării de radicali liberi, vă întărește sistemul imunitar și vă înfrumusețează pielea.
  • Salată verde: o adevărată bombă minerală și vitaminică, una dintre cele mai bune oboseli de primăvară legume, și datorită conținutului său de fibre, nu este o coincidență faptul că dietăuna dintre materiile prime populare.
  • Spanac: ajută la formarea sângelui, are efect diuretic, contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și asigură, de asemenea, un metabolism adecvat.
  • Ridiche lunară: are un efect benefic asupra funcției rinichilor și a vezicii biliare, ajută la reglarea nivelului adecvat de colesterol al corpului și, de asemenea, vă întărește sistemul imunitar.