3 mese perfecte pentru diete în zilele lucrătoare

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Pierderea eficientă în greutate nu se realizează prin post, ci prin modificări ale stilului de viață. Pe lângă introducerea exercițiilor fizice, o dietă sănătoasă este, de asemenea, o parte integrantă a acesteia. Deși cu greu putem mânca alimente obișnuite pe diete mai stricte, am adus acum câteva feluri de mâncare care sunt nu numai îmbucurătoare și hrănitoare, ci și sănătoase. Recomandăm oricăruia dintre cei care vor să slăbească sau să aibă grijă de forma lor, desigur, consumând doar cu măsură. În plus, aceste mese pot fi consumate nu numai în timpul zilei, ci și pentru cină.

Falafel

1 buc. sare
30 dkg naut uscat
jumătate mk. piper măcinat
jumătate mk. chilipor
1 buc. coriandru
2 buc. chimen măcinat
1 buchet de patrunjel
4-5 căței de usturoi
ceapa pe jumatate de cap
2 ek. faina de spelta

Pui dulce și acru

1 ceapa mare
6 ek. ketchup (de casă)
10 dkg de caju sărat
5-6 felii de ananas
2 ardei varza
30 dkg mazăre verde
2-3 ek. ulei de masline
sare, piper măcinat
3 căței de usturoi
1 kg file de piept de pui

Faceți clic pe Puffin Cafe Blog doar pentru a-l crea!

Salată de varză cu boia și pui de ricotta

400 g de varză cu cap
400 g pui prăjit rămas
1 ceapă mov
4 murături
un vârf de chili

4 ek. ricotta
100 ml smântână
1 ek. sos tabascos
1 buc. ardei pramin măcinat sărat
1 buc. ardei rosu
sare, piper negru proaspăt măcinat
câteva picături de suc de lămâie proaspăt stors