3 trucuri simple pentru sănătate și slăbiciune

subțire

O alimentație bună este ca o modă atemporală: nu trebuie să fie prea complicată. Dacă doriți să mâncați sănătos cu cel mai mic efort, mâncați alimente simple, întregi, care conțin o mulțime de tipuri de nutrienți.

Toată lumea urmărește asta acum!

Versiunea mutantă a coronavirusului își poate deschide deja ușile în Ungaria - Potrivit virologului, este deja prezentă în Ungaria

În februarie, luptătorul împotriva cancerului va fi operat din nou: Gábor Forgács are nevoie de sânge

Știm de ceva timp că nu ar trebui

, că făina albă duce la obezitate și diabet în același mod sau că alimentele sunt pline de substanțe chimice dăunătoare. În același timp, există atât de mult haos în domeniul nutriției, încât există oameni pe picioare care vor să mănânce sănătos. Cu toate acestea, există și soluții simple: nutrienții din alimentele naturale funcționează împreună pe corpul nostru într-un mod pe care o singură vitamină sau alt supliment alimentar nu îl poate.

2. Nu ratați grăsimea!

Da, există grăsimi rele. Grăsimile trans, care se găsesc în principal în mesele gata, biscuiții, înghețatele, crema de cafea praf etc. situat, foarte nesănătos. Cu toate acestea, toate grăsimile care apar în mod natural sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Mai mult, nu numai că face bine, dar este, de asemenea, explicit necesar pentru procesele fiziologice. Uleiurile virgine (adică deloc rafinate) sau alimentele bogate în uleiuri ar trebui să fie o parte integrantă a dietei dumneavoastră. Semințele de ulei, avocado, nucă de cocos și pește dintr-o sursă pură (adică fără mercur) sunt toate foarte importante și utile. Din păcate, dieta cu conținut scăzut de grăsimi este încă considerată o modă, deși este un lucru foarte dăunător. Ne umplem cu carbohidrați în loc de grăsimi, iar acest lucru duce nu numai la obezitate, ci și la multe probleme de sănătate, plus că poate provoca cu ușurință depresie și dificultăți de concentrare. Organismul este bogat în carbohidrați rafinați și, în absența grăsimilor potrivite, devine o stare inflamatorie, care este cauza și sursa multor boli, de la probleme articulare la boli de inimă și cancer. Deci, nuci, migdale, ulei de măsline extravirgin, grăsime de nucă de cocos și pește. Vă va face bine.

3. Fii atent cu boabele

Problema cerealelor este o dilemă constantă. Experții „tradiționali” spun că aceasta este baza nutriției. Cu toate acestea, există destul de mulți profesioniști care au dovedit, de asemenea, că boabele care conțin gluten