5 alimente pe care le consumi prost

Veți fi uimit de cât de multe vitamine și substanțe nutritive valoroase pierdeți deoarece mâncați ceva greșit: ca ajutor, vă vom arăta cum să consumați corect aceste alimente delicioase.

1. Piatra

Fructul național din China de Sud conține o mulțime de vitamine C, B și K, dar conține, de asemenea, acizi grași omega-3 și antioxidanți care restabilesc ADN-ul, dar dacă cojiți fructele, veți consuma doar jumătate din acești nutrienți valoroși.!

Sfat: conform unui sondaj recent, cei care mănâncă și coajă de kiwi folosesc mai bine vitamina C și introduc mai multe fibre în corpul lor.!

2. Broccoli

Mănânci doar varză de broccoli? Aceasta este o mare greșeală, deoarece legumele din frunzele din jurul tulpinii conțin majoritatea vitaminelor A, C și K, acid folic și beta caroten, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a ficatului. În plus, este bogat în flavonoide vegetale, ceea ce îl face un remediu pentru multe boli

Sfat: mâncare perfectă pentru dietă! Dacă te-ai săturat de broccoli, încearcă-l prăjit, prăjit sau presărat cu brânză în loc de aburirea obișnuită.!

consumi

3. GRĂTAR

Este foarte delicios, dar deloc sănătos pentru grătar, adică pentru grătar! Caramelizarea alimentelor declanșează reacții chimice care leagă zaharurile și proteinele din ele, iar consumul regulat al produsului final poate duce la îmbătrânirea pielii, boala Alzheimer sau, mai rău, cancerul - acest lucru a fost dovedit științific.

Sfat: nu trebuie să vă faceți griji dacă vă bucurați de gustul mâncărurilor la grătar de câteva ori pe an, dar dacă le consumați săptămânal, vă faceți mai mult rău decât bine.!

4. Lapte fiert

Laptele fiert nu are aproape niciun efect benefic, deoarece pierde toate substanțele nutritive și vitaminele valoroase pe măsură ce se încălzește - dar acest lucru este inevitabil atunci când cumpărăm lapte crud, de casă. Dacă, în ciuda tuturor acestor aspecte, laptele de bază pe bază de UHT nu vă place, încercați versiunea organică, a cărei caracteristică specială este că își păstrează forma originală, bogată în vitamine, chiar și după fierbere.!

5. Scortisoara

Mâncați scorțișoară doar în timpul sezonului de Crăciun, chiar și atunci doar pentru prăjituri dulci? Deși este extrem de benefic atunci când este consumat crud: este un afrodiziac puternic, stabilizează nivelul zahărului din sânge, ucide bacteriile, accelerează metabolismul și digestia și, de asemenea, crește descompunerea grăsimilor după antrenament, așa că simțiți-vă liber să pulverizați puțin în smootied sau terci.