8 moduri de a-ți lua la revedere de la cosuri

Dermatologii spun că aceste metode funcționează cu adevărat.

rămas

Suntem deseori dispuși să luăm metode extreme pentru a scăpa de acneea urâtă. Pentru a risipi concepțiile greșite, am adunat metode recunoscute care se folosesc cu adevărat.

Ce cauzează acnee la adulți?

„Compoziția sebumului este responsabilă pentru dezvoltarea acneei la adulți”, explică profesorul dermatolog Dennis Gross. Ca urmare a modificărilor hormonale, se modifică și compoziția sebumului, devenind mai vâscoasă, făcând mai dificilă golirea și înfundarea porilor. ” Ce putem face cu privire la dezvoltarea acneei? Iată 8 metode recunoscute din punct de vedere medical:

1. Evitați produsele lactate!

Cercetările clinice recente au arătat o asociere între consumul de lactate și dezvoltarea acneei. „Laptele conține precursori ai testosteronului (aceștia sunt compuși implicați în producția de testosteron) care stimulează producția de sebum”, spune profesorul dermatolog Francesca Fusco. În mod surprinzător, un studiu sugerează că laptele degresat are cel mai mare efect asupra dezvoltării acneei. ” Nici laptele organic nu este o soluție, deoarece conține androgeni și IGF (factor de creștere a insulinei, care poate provoca acnee) în același mod. De asemenea, tot laptele conține lactoză, ceea ce crește nivelul de insulină. Nutriționistul Amie Richmond ne încurajează să trecem la migdale, orez sau fulgi de ovăz și să înlocuim iaurtul cu o versiune fără lactate. Astfel, nu numai că putem preveni dezvoltarea acneei, dar conținutul lor ridicat de proteine ​​contribuie la o dietă sănătoasă.

Un alt studiu recent sugerează că dietele care vizează un indice glicemic scăzut reduc apariția acneei. Creșterea indicelui glicemic stimulează producția de insulină și astăzi afectează și alți hormoni. Dermatologul Ellen Marmur spune că durează doar 48 de ore pentru ca ceea ce am mâncat să apară pe pielea feței. Prin urmare, dacă ținem un jurnal cu ceea ce mâncăm în timpul zilei, ne putem uita înapoi la ceea ce am consumat înainte de apariția acneei. Apoi, lăsând 1-1 mâncare pentru o perioadă mai lungă de timp și apoi readucându-l în dieta noastră, dezvăluie la ce reacție pielii noastre faciale este gravă.

2. Căutați alimente care înfrumusețează!

Alimentele bogate în proboitice, cum ar fi ovăzul, semințele de chia și varza murată, și legumele cu frunze verzi (varza, broccoli, varză de cap) ajută la neutralizarea toxinelor care cauzează acneea. Alimentele bogate în zinc, cum ar fi semințele de dovleac, semințele de chia și semințele de in sunt, de asemenea, excelente pentru creșterea protecției imune împotriva bacteriilor care provoacă acnee, dar alimentele care conțin vitamina A, cum ar fi spanacul sau morcovii, pot fi chiar mai eficiente. S-ar putea să fim obosiți să auzim mult aport de lichide, dar acneea poate fi cauzată de toxinele care s-au acumulat în organism, ceea ce este cel mai simplu mod de a scăpa de ea.

3. Aveți grijă la medicamente!

Deși știm că contraceptivele ajută la reducerea producției de sebum prin scăderea nivelului de testosteron, aceasta nu este cea mai potrivită soluție. Dr. Marmur subliniază că, pe lângă proprietățile lor anti-acnee, contraceptivele pot contribui la dezvoltarea petelor maronii (melasma) care provoacă cel puțin la fel de multe dureri de cap la pacienții lor, precum acneea. Ca să nu mai vorbim de schimbări de dispoziție, creștere în greutate și dureri de cap. De asemenea, trebuie să știți că imediat ce încetați să luați contraceptivul, acneea dvs. va reapărea. Majoritatea dermatologilor recomandă o schemă de prescripție Roaccutan, deoarece acest derivat de vitamina A continuă să funcționeze chiar dacă încetați să îl luați. Îndepărtează mulți pacienți de problemele pielii lor timp de până la ani.
În ceea ce privește antibioticele (de exemplu, tetraciclină), acestea sunt din ce în ce mai puțin recomandate, deoarece cursurile scurte nu produc rezultate pe termen mai lung. Există, de asemenea, acnee rezistentă la antibiotice (numită acnee P), care nu este afectată de medicamente similare.

4. Tratamente de suprafață a pielii

Agenții topici dovediți, cum ar fi retinoizii, acidul salicilic sau peroxidul de benzoil rămân cele mai populare arme pentru dermatologi. Dintre acestea, retinoizii sunt extrem de eficienți, exfoliază celulele suprafeței pielii și stimulează producția de colagen. Previne cu adevărat formarea de puncte negre și acnee și, de asemenea, estompează urmele acneei. Dr. Justin Hextall jură prin tratament retinoid în combinație cu peroxid de benzoil. Cu toate acestea, deoarece acest tratament reduce semnificativ cantitatea de vitamina E din piele, se recomandă utilizarea unei creme hidratante bogate în vitamina E în perioada de tratament.
Acidul salicilic este preferat de dermatologi, deoarece ajută în mod eficient la dizolvarea epidermei superioare, moarte, împiedicându-l să se amestece cu sebum, care este unul dintre pilonii formării acneei. Acidul salicilic este, de asemenea, un ingredient activ esențial în cojile chimice care pot fi utilizate pe pielea ușor predispusă la acnee, cu rezultate bune.

În cele din urmă, trebuie să menționăm cel mai recent salvator al acestuia, acidul azelaic, care ucide bacteriile care provoacă acnee, reducând în același timp inflamația, roșeața și iritarea. Alegerea unui produs care conține atât acid salicilic, cât și acid azelaic împreună va ajuta eficient, dar ușor la curățarea și întinerirea pielii.

Este important să știți că durata de viață a acneei este de aproximativ 6 săptămâni - deci aveți răbdare cu produsul utilizat pentru tratarea suprafeței pielii, nu o înlocuiți doar pentru că nu o utilizați după două săptămâni!

5. Nu vă fie frică de microneglă!

Cu curățarea cosmetică tradițională a feței, cu siguranță vom scăpa de cosuri mai mari, dar pentru mulți, durerile de cap sunt cauzate de un număr mare de puncte negre sau comedii. Dr. Hextall recomandă un tratament cu microneedle (dermaroller) pentru a obține rezultate frumoase. Multe puncții mici deschid calea sebumului acumulat, pielea respira și devine mai curată de la tratament la tratament.

6. Tratamentul cu acnee cu laser atunci când banii nu contează (atât de mult)

Experții sunt de acord că tratamentele IPL (flash) ameliorează simptomele acneei. Inflamațiile superficiale și roșeața sunt reduse în mod eficient. Există alte lasere pulsatorii, terapii cu laser - cel mai bine este să cereți unui dermatolog o opinie cu privire la alegerea acestuia. Din păcate, aceste tratamente nu sunt ieftine și adesea nu necesită un curs complet de tratament.

7. Terapia cu lumină LED, chiar și acasă

LED-ul este un tratament mult mai blând decât IPL: funcționează pe suprafața pielii, tratând acneea, decolorarea sau cicatricile acneei cu lumini colorate. Lumina albastră are efect antibacterian, iar roșul are efect antiinflamator. Atunci când sunt utilizate împreună, se pot obține rezultate frumoase. În plus față de tratamentele de salon, sunt disponibile tot mai multe dispozitive cu LED-uri pentru uz casnic, cu care putem opera singuri fără a fi nevoie să ne mutăm din apartament.

8. O rutină simplă de îngrijire a pielii este cheia