9 trucuri dovedite pentru a face mai ușor să slăbești - Lire sterline slăbesc imperceptibil - suc

Uitați pentru totdeauna de dietele drastice, în schimb vă vom oferi câteva sfaturi dovedite pe care le puteți încorpora cu ușurință în viața de zi cu zi și să vă mulțumiți cu excesul.!

Mâncați întotdeauna dintr-o farfurie!
Ajungi acasă de la serviciu, ți-e foame de lup, deschizi frigiderul și pentru a-ți potoli foamea „prindeți câteva mușcături” - familiar? În acest caz, vă ingerați caloriile neobservate și, în majoritatea cazurilor, mult mai mult decât aveți cu adevărat nevoie. Pe de altă parte, dacă stai liniștit și mănânci de pe o farfurie, poți acorda mai multă atenție măsurii.

Spală-te pe dinți după cină!
Ai avut vreodată chef de gustare în fața televizorului după cină? Puteți remedia cu ușurință această problemă spălându-vă dinții după ultima masă, deoarece acest lucru vă va face conștient că ați terminat de mâncat până acum.

Încet!
Dacă mănânci repede, este aproape sigur că vor scăpa mai multe alimente decât ai fi plin altfel. Este doar o chestiune de a te obișnui cu ritmul pe care îl mănânci, așa că merită să te ajungi să-ți petreci mesele mai încet, cu mai multă atenție, de acum înainte. Vedeți, veți trăi bine cu mult mai puțină mâncare!

Bea mult!
Una dintre pietrele de temelie ale unui stil de viață sănătos este consumul de lichide suficiente, care este alcătuit din apă și ceaiuri din plante. Apa îmbunătățește detoxifierea corpului, îmbunătățește funcția metabolică și favorizează arderea grăsimilor. Nu în ultimul rând, atenuează foamea, deci merită să o consumați înainte de mese.

Mănâncă puțin des!
Nu ne întâmplăm să ne stresăm des, deoarece mâncarea mai multor mese pe zi chiar funcționează. Creșterea numărului de mese la cinci și reducerea porțiilor ne accelerează digestia și menține nivelul zahărului din sânge la niveluri optime pentru a elimina posibilele crize de mâncare.

Rămâi în mișcare!
Sporturile de zi cu zi sunt extrem de importante nu numai pentru forma noastră, ci și pentru sănătatea noastră. Dacă nu ați făcut-o deja, începeți treptat și depuneți eforturi pentru a vă deplasa cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Alegeți o bicicletă în locul transportului public sau o mașină, faceți o plimbare în pauza de prânz, dar exercițiile de dimineață sunt, de asemenea, un început minunat.

Fructe care ard grăsimi
Pe lângă faptul că sunt sănătoase, fructele te pot ajuta și să slăbești. Ananasul, kiwi-ul sau citricele sunt recomandate în special dacă doriți să scăpați de câteva kilograme. Pe lângă conținutul ridicat de vitamine și antioxidanți, portocalele și mandarinele conțin și enzime de ardere a grăsimilor, astfel încât acestea nu numai că accelerează metabolismul, ci și te fac să fii în formă și energic.

Consumul de legume
Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea promovează digestia și le satură suficient,
cresc detoxifierea, elimină fluctuațiile zahărului din sânge și, nu în ultimul rând, au un efect bun asupra nivelului de colesterol. Încearcă să mănânci cât mai multe legume. Ca garnitură, este cea mai bună alegere, dar puteți face smoothie-uri pentru micul dejun, supe delicioase, scufundări, dar sunt potrivite și pentru consumul proaspăt.

Știai că poți face și pizza din legume? Click aici! >>>>

Ceai verde
Este un arzător de grăsimi, diuretic și accelerator metabolic, deci este foarte recomandat dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, iar efectul său revigorant este, de asemenea, remarcabil, așa că merită să-l consumați înainte de sport. De asemenea, este bogat în antioxidanți, ne întărește sistemul imunitar și joacă un rol major în prevenirea anumitor boli.