Acest lucru se întâmplă corpului tău când dormi pe partea dreaptă

Aproape fiecare expert este de acord că cea mai bună poziție de dormit este în stânga - dar dacă vă place să dormiți în dreapta?

Am mai scris deja despre beneficiile culcării în stânga: cercetările arată că aceasta este cea mai sănătoasă poziție pe care o puteți lua pentru o noapte de somn. Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru are și efecte negative: dacă vă întindeți doar pe partea stângă, abdomenul vă poate răni după un timp, deoarece presiunea este pusă atât pe stomac, cât și pe plămâni. În plus, dacă te lupți în mod constant cu un singur umăr, este posibil să simți chiar dureri prelungite.

Varietatea impresionează: desigur, chiar și atunci când dormi, cel mai bine este să alternezi uneori și nu doar în stânga, ci tot în dreapta ta minti. Minciuna laterală este oricum foarte sănătoasă și, deci, aveți cele mai mici șanse de a sforăi, deci dacă aveți apnee în somn, asigurați-vă că încercați să adormiți astfel.

Somnul din dreapta este recomandat celor care o fac au tensiune arterială crescută: deoarece inima se află pe partea stângă a corpului, așa că nu se cântărește nimic pe ea, capătă mai mult spațiu în piept. Dar mai multe surse spun că partea stângă este la fel de sănătoasă pentru a dormi cu hipertensiune arterială, așa că probabil preferați că somnul lateral este cel care contează, nu care este partea respectivă. Există, de asemenea, cercetări care sugerează că această poziție reduce Boala Alzheimer cu toate acestea, nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece poate crește riscul de complicații intrauterine.

Desigur, somnul practic este un lucru foarte subiectiv, așa că, dacă nu cade bine să te întinzi pe partea dreaptă sau stângă, nu merită forțat. Dar dacă aveți o problemă medicală, o puteți ajuta încercând să adormiți într-o poziție care o ușurează.

Ați mai citit acestea?

Așa au slăbit bunicile noastre - spune-mi când te-ai născut, îți vom spune.

Dacă credeți că dietele ciudate de astăzi sunt cele mai sălbatice pe care aspiranții de slăbit le-au folosit vreodată, nu ați auzit încă de dietele de succes din anii 80 și 90.

Opt obsesii tipice de sănătate de la care urci pe perete - care.

Tipul de 20 de ani care își dansează bicepsul, femeia de 30 de ani crezând suc verde - fețe familiare, nu? Mai sunt câteva personaje similare - pe care le-ați mai întâlnit?

8 + 1 sfaturi de dietă de la stele care merită în mod excepțional un pariu

Dietele atribuite stelelor sunt adesea exagerate și inutile, dar există unele vedete care oferă sfaturi cu adevărat utile când vine vorba de sănătate.

7 motive pentru care simți mereu foame

Insomnia, hormonii și, desigur, o dietă slabă pot sta în spatele foamei constante.