STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

Știri
Școala de stil
Știri despre frumusețe
Ceasuri și bijuterii
Celebritate
Designeri maghiari

Casual de zi cu zi
Vocile sufletului
Cu ochi masculini
Linia inimii
Aspect masculin

Gastronomie
Design casa
Sănătate
Fitness
Afaceri de stil
Voiaj
Nuntă
Stylekids
Familia de stil

Actual
Interviuri
Mobilitate
Ocol cultural
Evenimente

Școală de stil: așa poți fi în călduri destul de calde

Secretul unei femei puternice din punct de vedere mental

Acolo unde nu există empatie, suntem singuri în relație

Ce căutăm cu adevărat?

În lacrimile mele

Machiază lucruri pe care bărbații nu le suportă

Ce putem face pentru sănătatea oaselor noastre?

Cu un om înfricoșat, faci orice vrei

Viața ta singură poate fi completă

Tinerele talente ale muzicii au fost premiate de MVM

Fructe congelate: În loc să cumpărați tot felul de pachete congelate în supermarketuri, preferați să cumpărați fructe proaspete și să vă înghețați. Pentru că dacă aruncați o privire mai atentă pe partea din spate a acestor cutii, puteți vedea adesea că au o mulțime de zahăr adăugat.

Brânză: Brânza este o sursă bună de proteine și calciu, dar zeci de soiuri sunt pline de grăsimi și calorii. Căutați brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și consumați-le doar în porții mici. Pe lângă faptul că acordați atenție siluetei dvs., veți realiza în timp că este mult mai gustoasă în acest fel! Vă recomandăm brânzeturi de capră și feta proaspete!

Curcan: Deși mâncărurile cu curcan sunt în general mai sănătoase decât mâncărurile din carne de vită, putem ajunge deseori la ele. Este important ca, dacă doriți să mâncați curcan, asigurați-vă că alegeți o rasă slabă și, de preferință!

Omletă: Cu ouă puteți începe aproape întotdeauna ziua perfect! Acestea oferă o mulțime de proteine, precum și vitamina D, care vă oferă energia de care aveți nevoie în timpul zilei. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă umpleți omleta cu brânză, carne grasă și maioneză! Includeți legume bogate în fibre și mulți alți nutrienți!

Ketchup: Ketchup-urile sunt practic sărace în calorii, zero grăsimi și bogate în vitamine datorită roșiilor. Cu toate acestea, uitați-vă la partea din spate a cutiilor, deoarece nu contează de unde provin și cât de mult zahăr sau sare adăugate aduceți în ele. Dacă nu mai poți rezista, nu stropi o jumătate de cutie pe mâncare, ci doar ia 1 lingură din ea!

Lapte: Această mică băutură este plină de vitamine A și D, proteine și calciu. Cu toate acestea, un pahar de lapte poate însemna 150 de calorii și 8 grame de grăsime. Deci, treceți la lapte cu conținut scăzut de grăsimi și puteți economisi până la 70 de calorii pe pahar.!

Bobine: Rulourile apetisante disponibile la diverse restaurante pot părea sănătoase, dar există o mulțime de locuri umplute cu brânză, smântână și multe alte suplimente grase. Dacă o faci singur, ai garanția că vei face mai bine! Adăugați curcan, legume, orez brun. Delicios și sănătos!

Supe: Vara, supele sunt probabil cea mai tentantă mâncare. Cu toate acestea, diverse supe în conserve, în saci, se caracterizează printr-un conținut ridicat de sare, care poate duce la balonare și retenție de lichide. Ați prefera să faceți singuri aceste supe, dar dacă totuși căutați conserve, adăugați-le multă apă pentru a reduce conținutul de sare.!

Fructe: Prea bine? Toate fructele sunt pline de vitamine, apă, fibre, antioxidanți, dar unele conțin mai mult zahăr decât omologii lor. Smochinele, mango, struguri, banane și cireșe sunt printre cele mai dulci fructe. Le poți consuma și, desigur, dar nu exagera! Cel mai bine este să ajungeți la o porție mică dintr-un castron de fructe proaspete de două ori pe zi!

Sos de mere: Merele au un conținut ridicat de vitamina C și, din cauza nivelului de fibre, te simți repede sătul. Prin urmare, sosul de mere poate fi de mare ajutor în timpul vindecării, dar soluțiile de pe rafturile supermarketurilor sunt departe de a fi sănătoase. Căutați versiuni fără zahăr sau, așa cum am sugerat de mai multe ori în articolul nostru, creați-vă! Asta faci tu singur! Neadevarat?