Căutare

Deschis de: Nu-i așa, 23/09/2012 13:44 | Comentarii: 44 | Contribuabili: 24

Antrenament cu greutăți, antrenament de testare, măsurat. Pe acest forum despre antrenamentul la sală, fii încântat, dar completat. Deci, sportul principal nu este culturismul. Din propriul meu exemplu, merg cu bicicleta și îmi place să-mi lucrez corpul din când în când. Poți să faci orice, să faci sport, să alergi, să cazi, să faci caiac etc. atunci acesta este locul tău. Deci, acest forum nu este despre Bodybuilding. Dar dacă joci ceva și îi adaugi greutate. Aici nu contează masa musculară, ci performanța realizată de mușchi.

Pentru mine, Polaris 7 m-a ajutat foarte mult în dezvoltare . Pot să recomand doar http: //www.polaris7ch.com/index.html

De asemenea, ai răspuns pentru tine, problema este că nu numeri caloriile acum. Nu în calorii.

Buna ziua,
Ce păreri aveți despre modul în care exercițiile fizice pot ajuta foarte mult în performanța mentală?
Există destul de multe efecte în acest articol cauzate de antrenament. (https://agyserkento.hu/blog/az-edzes-feldobja-az-agyat)

Buna! Aș vrea să cer ajutor. Omul meu se antrenează de 5 luni pe săptămână de 5 luni: 3 km alergând cu 35 kg seria 3 * 20 cu aderență largă, aderență îngustă în fața sânului, canotaj. Înainte de antrenament, luați 1,9 g de L-carnitină, 100 mcg de cremă și 1,2 g de CLA. Mușchii lui sunt răsuciți, dar grăsimea uriașă de pe abdomen nu a scăzut cu niciun cm ! Nutriție 85% dietă, de obicei fără zahăr sau făină, doar piept de pui, bulgur, verde Un câțiva ani cu numărarea caloriilor A slăbit 25 kg fără antrenament. Acum 1 cs pe săptămână. chipsuri, câteva felii de cină, nimic pentru cină. Ce nu facem bine? Vă mulțumim pentru ajutor și sfaturi. Mi-e teamă să renunț.

Puteți găsi, de asemenea, sfaturi nutriționale pe pagina Protein Sfaturi. Aceste informații sunt absolut necesare pentru ca mișcarea să fie completată și susținută de o nutriție conștientă și sănătoasă.

Sunt un fitness începător, aprox. Am decis acum 2 luni că mi-ai schimbat viața. Am trecut la o dietă mai sănătoasă, consumând în principal pui, ouă și verdeață. Scopul ar fi să slăbesc 15 kilograme, m-am oprit după 5 kilograme. M-am gândit să încep și eu să mă antrenez - din păcate nu am atât de multă experiență, dar am găsit un site unde se întâmplă destul de multe lucruri. ce poți face - merită să le faci sau mai degrabă să abordezi problema mea din altă parte?

Cer ajutor pentru întreținerea balsamului. Locuiesc într-o casă cu panouri, deci este foarte important pentru mine că sala mea de sport este cât se poate de liniștită. Am cumpărat o mașină de antrenament pentru copii CC200 anno, dar acum a devenit foarte tare atunci când mișcați melcii. https://www.insportline.hu/6889/erokeret-insportline-cable-column-cc200

Ar fi făcut din șuruburi din nailon. Întrebarea mea este, de ce ar trebui lubrifiate pe rulment? Precum și cum ar putea fi curățate?

Aș dori să vă mulțumesc în avans pentru ajutor și sfaturi!

Vreau să încep să mă îngraș și să fiu curios despre părerea ta despre dieta mea. Am 78 kg.

-100 g de fulgi de ovăz
-350 g de orez
-0,5 kg de broccoli
-200 g de pui. fil
-2 * 30 g buc
-200 g brânză de vaci
-10 g ulei de pește
-20 g ulei de in
-40 g de ulei de măsline
-1 banana (sau orice alt fruct)

Este vorba în total de 3.200 de calorii, 170 g de proteine (inclusiv plante), 400 g de ch, 95 g de grăsimi.

Aș alege ingredientele pentru a nu mă plictisi, dar aurul va rămâne.

Există un banc de presă, dacă da, de unde puteți cumpăra așa ceva?

M-am uitat la o bancă multifuncțională reglabilă în multe locuri, dar nu am văzut nicăieri comentarii care să aibă grijă de vreme.