Ar ajuta puțin pentru cineva care joacă sport sau slăbește să fie credincios într-un stil de viață sănătos? (forum de chat)

Nu, școala s-a terminat. Am venit, m-am dus la un Tes.și am luat un ceai de curățare și o trecere. Știu în loc de pâine comestibilă. Totuși, uitându-mă acasă, am fost surprins să văd că de fapt consta din făină și apă. Atunci de ce este mai sănătos decât pâinea?

De asemenea, mănânc abonamente în loc de pâine de multe ori și a fost rezultatul.

Puteți include și sucuri în dietă, dar numai ocazional cu 1 pahar. Să presupunem că pur și simplu nu aveți șansa să aruncați supă, apoi în schimb. În schimb, ești mai bine cu apă minerală și ceai verde!

Abonamentul este sigur de mâncat? Îmi place și m-aș potrivi cu el în loc de pâine.

Știi care este marea mea pasiune, la care nu pot renunța, deși trebuie să renunț.

Am pus orice, dar sucul de pere SIÓ, sucul de piersici este totul.

Trist. Îmi plac fructele și, din moment ce nu există sau pur și simplu o prostie insipidă în acest caz, cade atât de bine, încât îmi lipsește gustul.

Oh, și dacă aveți deja pâine, este doar grâu integral sau abonamente!

apropo, dacă ți-e foame în timpul a 2 mese, te poate ajuta mult, bea 1 pahar mare de apă rece!

A, și cumpără un tbl cromat. Vă ajută foarte mult să vă suprimați pofta de carbohidrați și să reușiți să vă reduceți aportul! Dar asigurați-vă că este sub formă organică! (mai bun/mai ușor de absorbit)

Carbohidrații sunt un aliment important pentru noi, deoarece sunt sursa noastră principală de energie, dar marea majoritate a oamenilor tind să uite că legumele (cum ar fi leguminoasele) și fructele îl conțin! Așadar, nu aducem doar pâine și produse de patiserie și, dacă se adaugă, există deja multe!

mazăre verde sănătoasă și! Este doar bogat în carbohidrați și are, de asemenea, un IG. Pe de altă parte, de ce nu?

Cea mai ușoară cale de a alimenta este dacă nu se acordă atenție în mod specific (deși nu doare) la valoarea kcal, dar la cantitatea de carbohidrați! Atât de mulți carbohidrați sunt luați de o persoană obișnuită în timpul meselor zilnice încât pentru corp (pe care îl mănâncă într-o zi) sunt necesare mai multe cantități zilnice. Acest lucru poate fi sculptat foarte mult. Și pe lângă carbohidrați fără valoare! Vezi: zahăr, făină albă etc. Încă diferit este glucidul pe care îl conțin legumele și fructele într-un mod natural față de ceea ce mănânci pe lângă aromă.

Pâinea albă, produsele de copt, pastele albe sunt, de asemenea, bombe de carbohidrați goi! Nu întâmplător mănânci de ex. milanezii tăi, apoi peste 1 oră vei simți din nou foame!

2 lucruri joacă un rol important în dezvoltarea foametei. Modificări ale nivelului zahărului din sânge și golirea stomacului. Acești carbohidrați „goi” îți împing brusc glicemia și cad la fel de brusc. Nu o păstrează nici măcar. Prin urmare, creierul „simte” că organismul înfometează, deoarece zahărul din sânge a scăzut și răspunde cu un sentiment de foame. Tu mananci! Și acesta este momentul în care de obicei doriți ciocolată sau un carbohidrat cu absorbție rapidă. De asemenea, mănâncă marea majoritate. Gândește-te doar cât de mult kcal îți dai astfel!

Valoarea IG, dacă te uiți la un IG mai scăzut al dietei, poți observa cât de puține lucruri înghesui în tine. Și slăbești fără foame! În plus, este un sport indispensabil.

Ați menționat că pot coace pâine dietetică acasă.

Cum o faci? La o vârstă fragedă, nu coc pâine în fiecare zi, ai descrie-o?!