Scoala de bucatarie

Schimbarea stilului de viață și partea unei bucătării sănătoase

diete succes
Am ajuns la ultima masă a zilei, unde veți vedea și teoria „Nu pot mânca după ora 6” răsturnată.

Am luat mesele timp de o săptămână. S-a dovedit că era 5, nu apropo, de ce este oportun să adere la aceste cinci. Este posibil să fi învățat care alimente sunt printre carbohidrații care sunt proteine. Totuși, după articolul meu despre cină, veți putea spune că puteți, de fapt, tu stii, cum să asamblați pentru fiecare zi, o dietă sănătoasă, care funcționează perfect, conștientă, dar dietetică, pe care o puteți tăia oricând, cu siguranță veți ajunge la final cu rezultatul dorit! (cu condiția să urmați aceste instrucțiuni)
Nu are efecte secundare, maxim este că vei fi atât de obișnuit cu asta, să iubești că vei continua tot restul vieții tale, pentru că poți și poți continua ACEST lucru pentru tot restul vieții tale, fără efecte secundare neplăcute! Apropo, puteți transmite cunoștințele copiilor dvs., așa că va fi firesc pentru ei. Să o adăugăm atunci și să vedem ce cina buna!

Ce să mănânce? Filtrează după:

caș de fructe dacă îl faceți acasă (am menționat la o gustare); iaurt natural amestecat cu fructe de padure; de tine! amestecat în cerc, fără pâine, fără pansament; brânzeturi (edami, óvári, anikó, mozzarella) singure sau amestecate cu un sos de salată; o mana de alune si/sau nuci; 2 fire de cârnați fără pâine și muștar (muștarul are mult zahăr granulat), îl puteți împerechea cu brânză, salată netăiată, roșii ...; șuncă; cu piept natural de pui sau curcan rămas de la prânz, fără a se îmbrăca; salată proaspătă acoperită cu carne de pui sau curcan, topping și pâine prăjită; ouă sub orice formă fără pâine; 1,5% lapte; boia de ciuperci prăjită în ulei de măsline extravirgin sau grăsime de cocos, fără pâine, consumată singură; fără ou letcho, orez, cârnați, slănină, carne și pâine, prăjite și în ulei de măsline extravirgin sau grăsime de cocos; felii de pește natural pe un pat de salată netăiată; crema de avocado de usturoi fara paine; crema de vinete fara paine, ridichi diverse si rosii se potrivesc foarte bine cu ultimele doua.

Indiferent de ce alegeți, fie singur, fie amestecat cu alții, le puteți mânca în siguranță sau chiar la ora 8 este. La urma urmei, deși metabolismul tău încetinește, corpul și mușchii tăi au încă nevoie de alimente pentru a funcționa corect. Un lucru de reținut! Mâncați-vă cina cu 1-2 ore înainte de culcare! Trebuie să recunosc, se întâmplă să mănânc uneori la 9 și chiar la ora 10 și nu reușesc întotdeauna să țin asta, dar omul cade. Deși adevărul este că fac exerciții fizice timp de o oră în fiecare zi, așa că, cu o astfel de dietă, nu există nicio șansă să se rezolve ceva. Deci, din mai multe motive, vă recomandăm să instalați regulat exercițiu, ceea ce înseamnă să ai cel puțin 3 antrenamente pe săptămână. Dar puteți citi mai multe despre asta în articolul de luni.

Cred că v-am enumerat deja o mulțime de lucruri pentru dvs., dintre care puteți alege cu ușurință și variat, să luați cina, dar voi oferi 2 sfaturi împreună cu rețetele și pentru dinții dulci. La urma urmei, de multe ori ar fi frumos să iei cina doar pentru a cădea într-un mic păcat. Aceste două feluri de deserturi? nasit? sună-mă orice vrei, simți-te liber să mănânci Seara târziu este. Nu îl includeți ca desert la sfârșitul cinei, dar unul dintre acestea ar trebui să fie cina dvs.!

THE masa de seara foarte mult important, că după o seară petrecută sport, îți vei hrăni mușchii, care se vor dezvolta astfel mai repede și mai frumos. Și în zilele de odihnă, pentru a vă menține digestia în ordine (pe care am menționat-o de mai multe ori în articolele anterioare) și pentru a vă face corpul să scape de substanțele inutile care așteaptă să fie depuse.
Înțeles, dacă nu mănânci corect, ții post, corpul tău reține, nu eliberează lucrurile ingerate, așa că depune, ducând la obezitate. Dacă mâncați și vă răsuciți digestia, corpul vostru va renunța la acestea și va goli aproape toate lucrurile inutile.

În cazul precedent, când a observat că nu primește mâncare, a exclamat: „Hopa, mor de foame aici, așa că trebuie să o păstrez!”
În cel de-al doilea caz, însă, el crede, „nu este nimic în neregulă, nu mor de foame, renunț la tot ce nu am nevoie, scap de ele!”

Desigur, acest lucru nu este valabil doar pentru cină, ci este pentru mese pe tot parcursul zilei!

Deși am ajuns la sfârșitul introducerii unei diete de succes, nu este posibil să se încheie cu atât de mult. Luni te poți familiariza cu alte trucuri și curiozități dacă rămâi cu mine!

Dacă ți-a plăcut postarea mea și ai vrea să fii informat despre următoarele, te rog să te abonezi la notificarea blogului meu aici, în dreapta!