Guru de fitness

Beneficiile alergării sunt cunoscute de mulți. Alergatul este unul dintre cele zece sporturi pe care le putem folosi pentru a arde grăsimile, deci ne putem susține și pierderea în greutate votând în favoarea sportului. Crește rezistența corpului nostru, ne lucrează mușchii, în special gambele, fesele, abdomenul și coapsele, are un efect pozitiv asupra sistemului circulator, funcției creierului, metabolismului și chiar îmbunătățește bunăstarea noastră, deoarece hormonii fericirii sunt eliberați în corpul nostru.care ameliorează tensiunea acumulată și risipește rea dispoziție.

Banda de alergat poate fi de fapt considerată un instrument de fitness, care este foarte popular și în Ungaria. Nu numai pentru că poți să alergi, să mergi și să mergi pe el, fie într-o sală de sport, fie în propria ta casă, și poți să te antrenezi și pe el când coborâșurile se dezlănțuie afară, plouă, bate vântul sau este o căldură imensă, dar și pentru starea de spirit și sănătatea dvs., putem regla viteza de funcționare pe acesta în funcție de starea noastră și are aproape aceleași efecte asupra sănătății ca alergarea în aer liber. Exercițiul pe bandă este, de asemenea, bun pentru metabolismul dvs. și, dacă este în regulă, pierderea în greutate va avea mult mai mult succes. Întărește și dezvoltă mușchii și, dacă îl executăm corect, este blând și cu articulațiile. Alergarea regulată pe măsură ce exercițiile fizice are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, mărește capacitatea pulmonară, poate preveni diabetul sau osteoporoza, dar măcar reduce semnificativ riscul acestor boli. Alergarea regulată menține corpul în stare bună, netezește umflăturile sufletului prin efectul său de ameliorare a stresului și chiar beneficiază de funcționarea creierului. Efectele alergării asupra corpului și sufletului încetinesc semnificativ procesele de îmbătrânire din corpul nostru.

Un alt beneficiu al antrenamentului cu banda de alergare este că îți poți măsura ritmul cardiac, distanța parcursă și caloriile arse pe aparat, astfel încât să poți monitoriza mai bine eficacitatea și succesul antrenamentului tău, precum și să te poți ține de un plan de antrenament prestabilit. Banda de alergare vă permite să efectuați diverse programe de antrenament pe ea. În timpul antrenamentului, putem satisface mai confortabil nevoile noastre de lichide. Dacă cineva nu îl folosește pentru scopul propus, există șanse de rănire și aici, dar respectarea regulilor poate duce la mai puține accidente decât atunci când alergi sau faci jogging în aer liber. Antrenamentul cu banda de alergare poate fi început la orice nivel de fitness, arde calorii și crește rezistența.

Înainte de a cumpăra o bandă de alergat, este recomandabil să solicitați sfaturi profesionale, pe de o parte, ce bandă de alergare ar trebui să cumpărați, deoarece dacă nu ați deținut niciodată un astfel de dispozitiv, este posibil să aveți sau nu informații despre modul în care benzile de alergat au capacități de încărcare diferite sau modul în care pentru a regla viteza în timpul alergării., unghi de înclinare și alte funcții. Pe de altă parte, s-ar putea să aveți nevoie de ajutorul unui antrenor personal care vă va elabora un plan de antrenament și, printre altele, va face să merite să vă încălziți înainte de a alerga sau doar să creșteți treptat sarcina.