Înot

Vrei să faci sport, dar nu știi ce să alegi? Chiar nu ești acolo pentru sporturi terestre? Dacă nu sunteți atras de alergare, fotbal sau sală de gimnastică, atunci încercați să înotați, este probabil ca acesta să fie al doilea!

Majoritatea oamenilor învață să înoate de la o vârstă fragedă, dar dacă tot nu poți, nu te supăra, nu este niciodată prea târziu să începi! Înotul este o formă de mișcare ușor și rapid de învățat. Omul se străduiește instinctiv să rămână pe linia de plutire, iar lustruirea tehnicii este doar o funcție a motivației și a timpului.

De ce este atât de popular înotul? Are multe beneficii, iată câteva dintre ele:

Beneficiile înotului

Înotul mișcă aproape toți mușchii și pune aceeași cantitate de tensiune pe partea inferioară și superioară a corpului, spre deosebire de majoritatea sporturilor terestre.
La fel ca alergatul, înotul face parte din sporturile de anduranță, facilitând creșterea rezistenței și rezistenței.
Contribuie foarte mult la prevenirea bolilor cardiovasculare.
De asemenea, ne putem îmbunătăți sistemul respirator cu el, deoarece înotul ne obligă să reglăm respirația.
Acesta contribuie pozitiv la tratamentul diabetului.
Poate fi utilizat și în cazul afecțiunilor articulare, deoarece cu greu pune presiune pe articulații.
De asemenea, poate reduce rata osteoporozei, contribuind la prevenirea fracturilor osoase.
De asemenea, are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice.
Este, de asemenea, potrivit pentru îmbunătățirea performanței mentale, motiv pentru care merită să îi învățați pe copii să înoate la o vârstă foarte fragedă.
Arde o mulțime de calorii, așa că înotul este recomandat și celor care fac dietă.
Pentru mai multe informații, consultați articolul nostru despre efectele înotului.

Aflați ce tip de înot este cea mai bună distanță pentru dvs.!

Ce ar trebui să fac dacă nu pot înota încă?

Nu este niciodată prea târziu să înveți să înoți, există multe oportunități educaționale în toată țara atât pentru copii, cât și pentru adulți. Această abilitate poate fi necesară și în viața de zi cu zi, nu este necesar să stabiliți olimpiadele ca obiectiv care trebuie atins. Mulți oameni care nu pot înota încă și sunt mai în vârstă cred că acest lucru poate fi învățat doar la o vârstă fragedă, dar asta nu este adevărat! De asemenea, oferă multe oportunități de învățare direct pentru grupul de vârstă mai în vârstă. Chiar și fără un instructor, puteți învăța să înotați cu ajutorul unui expert dacă scopul dvs. este doar să nu vă scufundați în apă în timp ce sunteți în vacanță. Iată un mic ajutor cu care puteți găsi cu ușurință o piscină în zona dvs.: http://holmivan.valami.info/uszas-furdes-strand-lista-186/uszoda sau: http: //uszasoktatas.com/uszodak

Ce echipament este necesar pentru înot?

Înotul ar trebui să fie un sport care necesită îmbrăcăminte adecvată, confortul și funcționalitatea ar trebui să fie principalele considerente la alegerea echipamentului. Costum de baie sau trunchi de înot de dimensiuni ideale, ochelari de înot și o pălărie - acestea sunt lucrurile pe care ar trebui să le obțineți cu siguranță înainte de a înota. Este ușor să mergi în detrimentul sportului cu o piesă slab aleasă, cum ar fi ochelarii de ceață sau un bikini conceput pentru plajă. În plus față de magazinele de sport, în zilele noastre puteți accesa cu ușurință echipamente plutitoare online, puteți alege din multe magazine online: http://www.uszovilag.hu/

Ce tipuri de înot există?

Distingem patru tipuri de înot, acestea sunt:

bras
spate
înot rapid
înot fluture

Ce urmeaza? Alegeți dintre următoarele opțiuni!

Ți-a plăcut postarea? Distribuiți-l prietenilor dvs. de pe Facebook sau trimiteți-i prin e-mail.

Crede-mă, vor fi recunoscători pentru informații.

Sunteți deja membru al paginii noastre de fani, nu-i așa? Ce ar trebui să fac sport? pagina de Facebook