Cât costă un stil de viață sănătos?

Mai 2018 22./Compus de: Esther/Categorie: Stil de viață sănătos, Altele

Un stil de viață sănătos este considerat scump de mulți. Este suficient să ne gândim la prețurile fructelor și legumelor proaspete, care devin din ce în ce mai scumpe. În realitate, însă, nu este deloc cazul. Mai mult, cu o listă de cumpărături compilată în mod conștient, puteți chiar salva. Să vedem cât costă un stil de viață sănătos?!

În ce constă o dietă sănătoasă?

O dietă sănătoasă include o mulțime de fructe proaspete, legume proaspete, semințe oleaginoase, carne albă, pește, proteine valoroase și cereale integrale. Și, deși un studiu din 2013 a constatat că un stil de viață sănătos este de aproximativ o zi. Costă cu 3-400 HUF mai mult, dar beneficiile sunt pe termen lung.

Vrei o viață mai sănătoasă, mai fericită, mai echilibrată?

Datorită unui stil de viață sănătos

- normalizează greutatea corporală,
- vei fi mai puțin bolnav și te vei vindeca mai repede,
- șansele de a dezvolta boli grave și costisitoare sunt reduse,
- nu trebuie să cheltuiți deloc sau mai puțin pe medicamente,
- pielea și părul dvs. vor fi mai frumoase, mai puțin ar trebui cheltuite pe produse cosmetice,
- starea ta de spirit va fi mai bună,
- vei fi mai echilibrat, mai mulțumit,
- nu mai trebuie să ții dietă și să slăbești,
- puteți rezolva mișcarea fără cheltuieli suplimentare.

De ce credem că este sănătos și ceea ce este sănătos?

În ultimii ani, un stil de viață sănătos s-a estompat cu consumul de produse organice, organice sau chiar fără gluten, care sunt de fapt mai scumpe decât alimentele tradiționale datorită ingredientelor lor speciale. La acest preț, plătim costul producției certificate, al muncii manuale, al certificatelor scumpe și al materiilor prime certificate. Ideea este cu adevărat pe ingrediente, dar nu trebuie neapărat să provină din agricultura ecologică.

Ce asculti?

Când pregătiți o dietă sănătoasă, asigurați-vă că alimentele pe care le alegeți nu conțin:
- ingrediente artificiale,
- numere electronice,
- conservanți,
- potențatori de aromă,
- zahăr adăugat,
- prea multă sare.

Sfat bun:

- Evitați alimentele rafinate dacă puteți, cumpărați ingrediente și pregătiți-vă propriile mese. Aici veți găsi multe rețete sănătoase.
- Mănâncă cât mai multe fructe și legume de sezon, sunt mai ieftine decât versiunile îndepărtate.
- Include mai multe leguminoase în dieta ta.
- Preferați legumele ușor și rapid de făcut.
- Reduceți consumul de carne, acesta este unul dintre cele mai scumpe ingrediente.
- Dacă nu beți lapte, puteți face singur lapte vegetal.
- Planificați din timp ce veți cumpăra. Aici veți găsi o listă de cumpărături sănătoasă.
- Mănâncă cât mai multe super alimente posibil, acestea conțin cantități mari și compoziția ideală a nutrienților de care are nevoie corpul tău. Iată 101 super-alimente cu care te poți juca și pe care le poți încorpora cu ușurință în viața ta de zi cu zi.

Sfaturi practice

Observați coșurile de cumpărături aliniate la casă. Acestea sunt adesea pline de băuturi răcoritoare cu zahăr, dulciuri, chipsuri și produse rafinate care nu numai că sunt dăunătoare sănătății, dar, de asemenea, aruncă în mod semnificativ suma finală care trebuie plătită. Dacă lăsați aceste produse, puteți economisi mulți bani și puteți cumpăra fructe proaspete din bunuri.

Puteți face chipsuri divine din sfeclă, morcovi și țelină. Iată rețeta.
Pentru câteva sute de forinți puteți obține năut uscat, din care puteți face rapid o criză adăugând puțin ulei.
Muesli sănătoși de casă se pot face din fructe uscate, semințe și fulgi de ovăz.
În loc de băuturi zaharoase, vă puteți bucura de smoothie-uri și sucuri proaspăt stoarse.
Dacă nu doriți să o faceți singur, puteți obține deja sucuri nefiltrate în multe locuri, merită să le diluați cu 50-50%, astfel încât să nu fie prea dulci, deci aprox. Prețul unui litru ajunge la 200 HUF.

Ești interesat de modul în care un stil de viață sănătos poate fi și mai ieftin? Citiți mai multe despre asta aici, aici, aici sau aici.

Scrieți-vă experiența într-un comentariu!

Dacă ți-a plăcut postarea, dă clic pe Apreciază sau Distribuie!