Iaurt natural din făină vie pentru dietă

Banane, fructe de pădure, scorțișoară, vanilie cremoasă - și am putea enumera și mai multe. Există o mare varietate de iaurturi pe rafturile magazinelor, dar nu contează ce alegi pentru sănătatea ta și în ceea ce privește dieta ta.

În cele ce urmează, vă vom explica de ce nu ar trebui să cumpărați o versiune fructată, precum și cum să vă diversificați consumul de iaurt.

Iaurt digestiv

Lactobacilii, streptococii sau bifidobacteriile găsite în flora vie, cunoscute și sub denumirea de iaurt natural probiotic, au un efect benefic atunci când sunt plasate în colon. Nu întâmplător, produsele din lapte acru, cum ar fi chefirul sau brânza de vaci, sunt preferate de dieteticieni pentru cei care doresc să slăbească.

Iaurtul îmbunătățește digestia, elimină balonarea și disconfortul, detoxifică organismul și, de asemenea, ajută la restabilirea echilibrului florei intestinale - de exemplu, este foarte util chiar și după un curs scurt de antibiotice.

Reduce capacitatea de stocare a celulelor adipoase datorită conținutului său de calciu, dar merită menționat și conținutul său de vitamine, care joacă un rol în întărirea sistemului imunitar. Pe scurt, iaurtul îți menține procesele metabolice, deci merită să-l consumi în două cutii mici pe zi, pur și simplu nu contează ce fel alegi.