Ce mâncare și băutură să uiți în timp ce zbori - și ce să alegi în schimb

Pentru a face un zbor lung cât mai confortabil, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont. Poate părea un fleac, dar ceea ce mănânci și bei la bord poate afecta foarte mult modul în care te simți în timpul unui zbor.

Există alimente și băuturi care vă pot ajuta să vă bucurați de călătorie ore în șir - și există unele care vă pot face zborul deosebit de inconfortabil.

Dacă vrei să călătorești confortabil, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci înainte de a zbura. Cu siguranță merită să evitați alimentele bogate în calorii și în doze mari, deoarece acestea stau pe stomac, creând un sentiment de disconfort până la capăt. O parte prăjită, supă de gulaș sau un mic dejun englezesc cu multă slănină și cârnați este foarte delicioasă, dar poate provoca câteva ore de durere abdominală la bord, în special pentru cele mai sensibile.

De asemenea, ar trebui să evitați alimentele care provoacă balonare - chiar dacă nu doriți să provocați minute neplăcute pentru dvs. și pentru cei care stau lângă voi. Deși fasolea, lintea, conopida, varza și legumele similare sunt sănătoase, ele au efecte intense asupra producției de gaze. Și acest lucru va fi deosebit de incomod într-un avion aglomerat.

În selecția de la bord, veți găsi adesea alimente care arată foarte delicioase - cum ar fi puiul Ryanair tikka masala, dar nici mâncărurile prea condimentate și nici prea sărate nu vă vor face bine în zbor, deoarece vă veți simți mult mai însetat. Prin urmare, nici alunele sărate nu sunt recomandate. Deshidratarea nu numai că îți poate strica calea, dar este și mai greu să scapi de jetlag.

Și în timp ce gigantul Toblerone cumpărat la aeroport devine foarte tentant pe parcurs, o mulțime de dulciuri ridică brusc nivelul zahărului din sânge și apoi te lasă cu un puternic sentiment de foame. Așa intri în cercul vicios că cu cât mănânci mai multă ciocolată, cu atât vei fi mai înfometat.

Sursa: Pixabay.com

Nici nu contează ce bei pe aparat. Este posibil să doriți să pierdeți prea multă cafea, mai ales dacă călătoriți cu un zbor pe distanțe lungi, deoarece nu vă veți simți somnolenți din cauza unei cantități mari de cofeină, dar corpul dvs. va fi teribil de obosit și fără să doarmă la aeroportul de sosire te vei simți „de parcă ai fi fost bătut de moarte”.

Băuturile răcoritoare carbogazoase, precum legumele umflate, îți umplu stomacul cu gaze care te fac să simți că ai un balon în stomac.

Merită, de asemenea, să vă mențineți consumul de alcool cât mai scăzut posibil, deoarece la altitudini mari vă afectează corpul diferit și mai mult și nu veți fi deloc simpatici dacă sunteți acea figură beată la bord.

Dar apoi ce să mănânc?

Apă în toate cantitățile. Ați prefera să ieșiți mai mult la baie, dar este foarte important să beți cât mai mult lichid (de preferință apă fără bule) pentru a vă menține corpul hidratat. Acest lucru nu numai că te face să te simți mai bine în timp ce călătorești, dar îți face și mai puțin probabil să te doare capul când ajungi.

Fructele te ajută, de asemenea, să te hidratezi: poți mânca în siguranță struguri, mere sau căpșuni pe mașină sau un smoothie la modă în aceste zile poate fi, de asemenea, o alegere bună.

Dacă ți-e foame, alege alimente bogate în proteine care nu umflă, dar oferă o senzație plăcută de plinătate chiar și în porții mici, astfel încât să nu trebuie să stai până la capăt ca cineva cu o piatră în stomac. Puiul, ouăle, carnea de vită sau alunele nesărate sunt, de asemenea, alegeri bune.

Una peste alta, este important să vă asigurați, înainte de zbor și în timpul unui zbor mai lung, că luați suficiente lichide - în primul rând apă - și să mâncați alimente care nu vă împovără corpul. Toată lumea ar trebui să ia în considerare, de asemenea, ceea ce are stomacul și sistemul digestiv, alimentele și băuturile la care știi că corpul tău este mai sensibil, asigură-te că eviți.

În plus, există un alt sfat: acordați atenție igienei mâinilor și că mâncați doar într-un loc sigur înainte de zbor, astfel încât să nu aveți diaree sau alte infecții chiar înainte sau în timpul zborului.

Ce alimente preferați să consumați la mașină? Împărtășiți-vă experiențele pe Facebook!