Cele mai eficiente 6 sfaturi pentru slăbirea primăverii

Dacă doriți și să vă schimbați stilul de viață pe măsură ce timpul se încălzește, acceptați sfaturile de mai jos! Am pus la punct câteva trucuri pe care ar trebui să le încercați în această primăvară, dacă doriți să slăbiți și să vă distrați în piele.

Primăvara aduce un nou început, deci cel mai bine este să începeți o schimbare de stil de viață în această lună. După delicatesele care înlocuiesc fericirea iernii și închiderea dintre cei patru pereți, corpul nostru se poate reînvia.

Găsiți un sport pe care îl iubiți cu adevărat!

După un colț din casă de iarnă, mișcați-vă cu o activitate pe care nu o simțiți deloc o povară. Dacă mormăi spre sala de gimnastică mormăind în fiecare zi, îți este garantat că îți vei părăsi curând antrenamentul plictisitor. Experimentați cu altceva: ieșiți într-un parc din apropiere pe măsură ce timpul se transformă la dreapta sau verificați un nou tip de antrenament în programul dvs. sau căutați un sport pe care nu l-ați făcut de mult timp. Dacă alegeți o formă de mișcare care vă place, veți fi mult mai motivați, iar kilogramele vor începe să se topească de la sine.

Du-te afara!

Este timpul să faceți exercițiile în aer liber, așa că dintr-o dată veți găsi mișcarea mult mai interesantă. Începeți să mergeți la locul de muncă sau, dacă este prea departe, la public. Uitați de încuietoare: alergați în aer liber în loc de bandă de alergat, scoateți-vă covorașul de yoga în parc, jucați-vă cu copiii sau alegeți un joc cu mingea cu prietenii. Ideea este să aspiri în cele din urmă aer proaspăt în timp ce faci mișcare.

Recrutează colegi de antrenor!

Crede-mă, nu ești singurul care începe o dietă sau o schimbare a stilului de viață în primăvară. Găsiți prieteni sau familie cu care puteți face sport împreună. A avea o singură cunoștință cu care te antrenezi în mod regulat te va ajuta să te menții la obiectivele tale. Găsiți o clasă în sala de gimnastică la care veți merge în fiecare săptămână, începeți ziua cu o alergare de dimineață împreună sau plătiți suplimentar pentru antrenamentul personal. Vedeți, vă va ajuta foarte mult să vă sprijiniți partenerul atunci când începeți să pierdeți motivația.

Curățați dulapul de bucătărie!

Exercițiul este foarte important, dar nu este suficient de unul singur pentru a slăbi. Ceea ce mănânci sau pur și simplu nu mănânci este la fel de important. Dacă doriți să vă concentrați asupra alimentației sănătoase, aruncați o privire mai atentă asupra a ceea ce are dulapul dvs. de bucătărie! Alegeți tot ceea ce nu vă va ajuta să slăbiți, cum ar fi o varietate de gustări sărate, biscuiți dulci, alimente care conțin făină albă, supe bogate în sodiu, alimente procesate și alte delicatese nesănătoase de mâncat. Înlocuiți-le cu alimente sănătoase: orez alb integral, orez alb de quinoa și muesli confiate din conservă de ovăz.

Concentrați-vă pe ingrediente proaspete!

După ce v-ați curățat dulapurile de bucătărie, este timpul să aruncați o privire și în jurul frigiderului. Poți arunca o salată decentă din ea? Dacă nu, mergeți să cumpărați! Cu cât primești ingrediente mai proaspete, mai colorate, cu atât vei fi mai sănătos și cu atât mai eficientă va fi dieta ta. Uită-te în jur când există o piață deschisă în apropiere și vine cu rețete noi din ingrediente proaspete.

Provoaca-te!

Este o soluție bună pentru a-ți stabili diferite obiective de sănătate, deoarece astfel nu vei înceta să slăbești. Un lucru este să te hotărăști să scapi de 5 kilograme până în iunie, dar să ai un alt obiectiv, cum ar fi să te pregătești pentru primul tău semimaraton. Găsiți un obiectiv care va necesita instruire și angajament regulat. De asemenea, vei fi uimit de cât de motivat și inspirat ești pentru a-ți atinge obiectivul.