Cu toate acestea, sărind peste micul dejun vă poate ajuta să slăbiți
Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație
Micul dejun, apostrofat ca fiind cea mai importantă masă a zilei, s-ar putea să nu fie la fel de neprețuit pe cât am crezut până acum. Credința că după un mic dejun consistent vom fi mai puțin înfometați toată ziua, deoarece pare a fi înclinat.
Un grup de cercetători australieni a rezumat recent rezultatele a 28 de ani de cercetări și au constatat că nu era micul dejun sau lipsa micului dejun, ci obiceiurile alimentare generale și alegerile alimentare care erau legate de greutatea corporală. Pentru a dovedi acest lucru, cercetătorii au urmărit un grup de oameni timp de 16 săptămâni, incluzând micul dejun, non-micul dejun, persoanele supraponderale și sănătoase.
Rezultatul a arătat că micul dejun nu a garantat că oamenii vor fi mai puțin flămânzi după-amiaza și chiar și-au îmbogățit aportul caloric cu o medie de 260 de calorii în plus pe zi. Cei care au sărit peste micul dejun, pe de altă parte, au pierdut aproximativ o jumătate de kilogram din greutate. Deși cercetătorii adaugă că descoperirea necesită investigații suplimentare, nu ar trebui să avem probleme dacă avem experiență: dacă ne este mai ușor să ne menținem greutatea cu sau fără micul dejun.
- Salată de quinoa cu afine - Mâncăruri pe bază de legume, cu carne, fără carne, sănătoasă, hrănitoare, încă
- Toxic, dar comestibil Aventura captivantă cu Cityfood CityFood
- Migdalele sunt tot ce trebuie să știți despre utilizarea migdalelor pentru pierderea în greutate
- Chiar și jumătate de litru de apă te poate ajuta să slăbești are un efect incredibil asupra corpului - Dieting Femina
- Salată frumoasă - feluri de mâncare pe bază de legume, cu carne, fără carne, sănătoasă, hrănitoare, dar scăzută