Ajutor în timpul unui atac de panică

tulburare de panica
anxietate
psihologie
frică
boală mintală
dezordine mentala
Sănătate

Un atac de panică poate fi chiar confundat cu un atac de cord. Nu este neobișnuit ca o criză să fie însoțită de o creștere a ritmului cardiac, amețeli, amorțeală a brațului, presiune toracică și deteriorarea funcției respiratorii, ceea ce provoacă și mai multă disperare.

Psihologul Dr. Roger Baker a declarat pentru ELLE UK că un atac de panică este foarte diferit de sentimentul natural de frică. Primul lovește brusc o persoană și este însoțit de simptome fizice foarte puternice, înspăimântătoare.

Potrivit psihologului clinic Elaine Iljon Foreman, atacul de panică poate fi urmărit din instinctele antice, războinice, însoțite de anxietate insolubilă și frică de moarte, ca urmare a căreia se eliberează adrenalină în corp pentru a pregăti corpul pentru un atac.

Simptomele atacului de panică

Simptomele unui atac de panică pot include, prin urmare, bătăi bruște ale inimii, transpirații, tremor, dificultăți de respirație, dureri în piept, un membru rece, amorțit, amețeli și vedere încețoșată.

Convulsiile pot fi chiar recurente, iar teama de o convulsie poate genera altele noi, deci este imperativ să vedeți un medic cu o astfel de experiență. Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta, de asemenea, la tratarea tulburărilor de panică.

Ajutor într-un atac de panică

Este posibil să fiți martor la un atac de panică de către un prieten sau un membru al familiei, deci este mai bine să vă amintiți din timp, deoarece puteți ajuta cu adevărat la probleme. Mind and Anxiety UK spune că este bine să te simți neajutorat la început, ideea este să nu-ți pierzi mințile.

Primul lor sfat este să încerce să vorbească cu persoana cu o voce mai blândă și mai calmă, Stephen Buckley, ofițerul șef de informații al instituției, îți sugerează să respiri încet și să-i ceri să respire cu tine.

Nu arăta disperare, îngrijorarea nu face decât să înrăutățească situația, nu mă poți liniști.

Spuneți-i că acest sentiment este un atac de panică care va dispărea, confirmați-i că nu va muri, simptomele fizice sunt doar o parte a panicii.