Dacă încorporezi aceste 5 lucruri în viața ta, vei începe să slăbești aproape neobservat

Mic dejun!

Până în prezent, există multe dezbateri cu privire la faptul dacă micul dejun poate fi omis sau nu. Cei care nu iau micul dejun cred că nici nu vor aduce calorii și, astfel, vor pierde în greutate. Acest lucru este complet adevărat până în acest moment, deoarece ceea ce nu mănânci nu este gras. Dar dacă ți-e dor de prima masă a zilei, vei fi atât de flămând până la prânz, încât vei mânca mai mult decât dacă ai prins deja câteva mușcături. Ca să nu mai vorbim că, dacă corpul tău moare de foame, te obișnuiești să fie nevoit să-l depozitezi. În timp ce dacă mănânci puțin mai mult de o dată, corpul tău va învăța că nu trebuie să-ți fie frică de foame, deci nu vei acumula exces.

Mai puțin este suficient

Ai spus vreodată că doar ochii tăi vor mâncare? Asta înseamnă că nu mai trebuie să-l mănânci. În acest caz, nu continuați să mâncați în mod conștient! Crede-mă că nu mai ai nevoie de mai multe calorii. Încercați să luați mai puțin în farfurie decât ați făcut până acum, dați-vă calea, mestecați bine mâncarea, savurați-vă aromele!

Doar dacă ți-e foame

Să recunoaștem, suntem obișnuiți să mâncăm nu numai când ne este foame, ci și când nu, dar „este timpul” Acordați atenție semnelor corpului dvs. atunci când doriți cu adevărat mâncare. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să beți un pahar cu apă dacă vă este foame. Dacă trece după aceea, a fost un semnal fals din corpul tău, dacă nu, mănâncă. Acordați atenție, de asemenea, atunci când folosiți mâncarea ca înlocuitor. De exemplu, nervozitatea sau plictiseala pot fi așa.

Fructe în loc de dulciuri

Puteți mânca bomboane dacă chiar simțiți că doriți. Dacă mănânci cu atenție, după un timp vei simți ceea ce îți dorești cu adevărat. Consumul excesiv de bomboane este, de asemenea, doar un obicei. Obișnuiește-te cu fructele, vei fi mai sănătos și mai subțire prin el.

Imprieteneste-te cu mancarea!

O mulțime de oameni simt remușcări dacă consumă dulciuri, alimente grase sau cantități mai mari de alimente, deoarece se crede că îngrășează. Dacă mâncați cu aceste gânduri, se va întâmpla cu adevărat, pentru că, împreună cu mâncarea, veți consuma și credințele. Gândește-te doar că bucătarul bunicii este în continuare cel mai delicios pentru că și-a pus dragostea în ea. Sentimentele, gândurile, trec. Prin urmare, dacă mănânci, mănâncă, cu plăcere, fără remușcări!