De aceea merită să mănânci un pahar de iaurt pe zi! PetőfiLIVE

mănânci

De aceea merită să mănânci un pahar de iaurt pe zi!

Majoritatea alimentelor au propriile lor efecte pozitive asupra corpului uman, deci nu este o coincidență faptul că o întreagă industrie este construită pe această temă. Potrivit unui studiu recent, acestea includ iaurtul, motiv pentru care merită să mâncați cel puțin un pahar pe zi din mai multe motive.

Potrivit studiilor unor cercetători americani, persoanele care au mâncat un pahar de iaurt înainte de micul dejun bogat în grăsimi, bogat în carbohidrați, s-au plâns mai puțin de dificultățile digestive decât cei care nu au consumat-o.

Se știe deja că consumul de iaurt are un efect bun asupra funcției intestinale și menține toxinele departe de fluxul sanguin. Subiecții obezi dintr-un studiu recent au avut reduceri mai rapide ale nivelului de zahăr din sânge.

„Dacă bem un pahar de iaurt în fiecare dimineață înainte de masă, putem lupta mai eficient împotriva bolilor cardiovasculare și avem șanse mai mici de indigestie”. au spus cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin.

În plus, cercetările au arătat, de asemenea, că consumul regulat de o înghițitură de iaurt ameliorează, de asemenea, simptomele febrei fânului și întărește oasele. Poate fi, de asemenea, eficient în timpul dietei și poate oferi protecție împotriva infecțiilor. În mod surprinzător, cu cât iaurtul este mai gras, cu atât efectele asupra corpului sunt mai bune.

Dacă consumăm iaurt natural zilnic, acesta va avea și un efect bun asupra funcționării bacteriilor din sistemul nostru intestinal. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece starea acestor bacterii afectează rezistența corpului nostru, bunăstarea, nivelurile de stres și, desigur, digestia.

Bacteriile și organismele din iaurt dezvoltă, de asemenea, rezistența sistemului nostru imunitar prin întărirea funcției intestinale. Dacă mâncăm puțin iaurt în fiecare zi, bacteriile și organismele din iaurt vor fi prezente în sistemul nostru intestinal, în prezența căruia sistemul nostru digestiv va fi mai rezistent la alte bacterii.

Deși iaurtul este plin de grăsimi saturate, cercetările au arătat că nu a cauzat nicio afecțiune cardiovasculară la nimeni.

Și dacă toate acestea nu ar fi un motiv suficient, vei consuma chiar iaurt! Cercetătorii folosesc conținutul caloric al unei felii de pâine pentru a identifica conținutul energetic al unui pahar de iaurt natural și, deoarece conține o cantitate relativ mare de proteine, duce, de asemenea, la o senzație de sațietate mai rapidă.