De ce mă îngraș și mă balonez în prima zi de dietă? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Unii oameni mănâncă aceste două specific împreună.

îngraș

Sistemul digestiv ar trebui să se obișnuiască cu schimbarea dietelor, deși cel mai bine ar fi ca un dietetician sau alt expert să ofere sfaturi personalizate. Tindem să slăbim „fără creier”, mai ales dacă vedem rezultate la început. Dacă nu, chiar mai mult:)

Nu vă voi putea răspunde la întrebare. Nu vă măsurați dimineața și seara, spuneți doar dimineața și atunci nu veți fi dezamăgiți. Într-o zi, greutatea mea fluctuează, de asemenea, așa cum cred pentru majoritatea oamenilor. Dimineața aprox. Sunt cu 1 kg mai ușor decât seara.

Sare: dacă am mânca sare, nu am avea nicio problemă, dar nu mâncăm sare, ci ceva îmbogățit cu conservanți diferiți. Și de aceea ținem apa înapoi, de aceea vom avea tensiune arterială crescută și așa mai departe.

Legumele și fructele sunt toate fibroase, deci umflă și ele. Dacă acest lucru vă deranjează, nu le mâncați sau nu le prelucrați, de exemplu. compoturi, legume, legume etc. Dacă gătești legume, trebuie să gătești fără capac, pentru că atunci nu va sufla.

Nu cred că se poate măsura 1 kg de fluctuație a greutății diurne în centimetri, așa că nu cred că ar exista o schimbare.

Diferite tipuri de alimente sunt digerate de stomac în momente diferite, astfel încât experții spun că ar trebui să mâncăm mai întâi mâncarea pe care stomacul o digeră cel mai repede, deoarece apoi o poate trimite înainte și înapoi. Dacă mâncăm fructele la sfârșitul mesei, chiar dacă este practic cel mai rapid descompus în stomac, acesta stagnează, se gaze, etc. acolo. etc. până când stomacul se termină cu mâncarea mai solidă consumată înainte (câteva mușcături).

În plus, nici măcar nu distrugi diferite fructe în același timp, deci există o mulțime de variații în ceea ce te-a făcut să te umfle. Și dacă totuși ai turnat asta pe gât în ​​cele din urmă. Cu 1,5 litri de apă.

Merită citit pe acest subiect:

Este adevărat sau nu. Este adevărat că sarea leagă apa. Dar echilibrul de apă al corpului este un sistem foarte sofisticat și se adaptează rapid la aportul de sare în aproximativ 3 zile.

În acest timp, nu numai că simți, dar reacționează și când aduci mai multă sau mai puțină sare.

De exemplu, oricine mănâncă sare va avea întotdeauna mai multă retenție de apă în primele 3 zile, dar de acum înainte corpul va goli sarea pentru a rămâne exact ceea ce are nevoie pentru a scăpa de restul.

Viceversa, dacă luăm brusc sarea, dar pentru a nu exista pâine (există și sare în ea) sau mese gata (sunt pline), deci, de preferință, sodiu minim, golește apa doar 3 zile, dar nu din acolo, pentru că și-a dat seama că mâncăm prea puțină sare, așa că și asta ne împiedică prea puțin.

În cele din urmă, el se străduiește întotdeauna să ajungă la echilibru.

O altă problemă este că există și mai multe forme naturale de săruri în legume (glutamat de sodiu!) Dar în formă concentrată glutamat de sodiu în toate mesele gata și multe altele, acest lucru este mai dificil pentru corp să facă față, adică mai greu de excretat, deci este celulita tipică. care mănâncă adesea mese gata, dar spun, chiar și asta se comportă ca sarea, adică corpul o golește după un timp scurt.