Deficitul de zinc afectează în principal persoanele în vârstă

principal

Zincul este o parte esențială a unei diete sănătoase, deoarece avem nevoie de ea pentru o diviziune celulară adecvată și o funcționare sănătoasă a sistemului imunitar. Persoanele în vârstă sunt mai predispuse să dezvolte deficit de zinc decât persoanele mai tinere. Cine este în pericol? Cine trebuie să acorde mai multă atenție suplimentării cu zinc?

Unele boli - boala Alzheimer, diabetul, bolile autoimune, bolile degenerative legate de vârstă, boala Wilson - dezvoltă adesea un deficit al acestui mineral. Deficitul de zinc crește stresul oxidativ și inflamația. Ambele sunt strâns legate de dezvoltarea bolilor cronice.

Zincul este, de asemenea, important pentru funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar. Dacă nu oferim corpului nostru vitaminele și mineralele potrivite, inclusiv zincul, sistemul imunitar nu va putea face față infecțiilor, fie că sunt virale sau bacteriene.

Dacă tot mai multe fire de păr rămân în periuța dvs., adică părul devine mai subțire, aceasta poate fi, de asemenea, o consecință a deficitului de zinc. Cu toate acestea, pot exista și alte cauze ale căderii părului, deoarece pierderea severă a părului poate fi cauzată doar de deficiența severă de zinc, ca în leziunile oculare și cutanate, diareea frecventă sau impotența.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Pe lângă funcția imună și creșterea celulelor, zincul joacă un rol important în miros și gust. De obicei, este caracteristic persoanelor în vârstă că nu mănâncă, deoarece pur și simplu nu se bucură de masă, deoarece nu simt aromele și mirosurile. Aceasta este de obicei cauzată de deficiența de zinc. Merită să ne ocupăm de acest lucru, deoarece o alimentație deficitară reduce aportul de nutrienți, ceea ce slăbește corpul vârstnic, care poate genera boli.

Deficiența de zinc poate interfera, de asemenea, cu alte simțuri, cum ar fi auzul. Un studiu a constatat că deficiența de zinc nu poate provoca doar pierderea ușoară a auzului, ci poate fi asociată și cu pierderea severă a auzului. În cazul pierderii auditive deja constatate, există o îmbunătățire în cazul înlocuirii zincului. Acest lucru se datorează faptului că efectul antioxidant și antiinflamator al zincului reduce daunele oxidative la nivelul urechii interne.

Deficitul de zinc este, de asemenea, vizibil la copii, deoarece acest mineral joacă un rol în creșterea celulelor. Copiii ale căror corpuri nu primesc suficient zinc nu cresc prea înalt, motiv pentru care este important să le oferiți și copiilor alimente bogate în zinc.

Ce alimente sunt bogate în acest mineral? Inclusiv gălbenuș de ou, linte, carne de vită, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, fulgi de ovăz, ficat de vițel, stridii, crab, ciocolată neagră și arahide.