Dieta de 17 zile

Metoda dietei de 17 zile a fost efectuată de un medic american, dr. Michael Moreno dezvoltat de. Dieta este garantată că este sănătoasă, nu are efecte dăunătoare asupra sănătății. Nu ne strică stomacul sau digestia, nu ne încetinește gândirea etc.

rețete

Este foarte important ca în timpul dietei să nu trebuim să postim niciun moment, să putem mânca oricând din abundență - dar desigur doar din meniul dat. (Dieta de 17 zile include, de asemenea, o carte de bucate cu rețete fantastic de delicioase și variate - astfel încât meniul nu include doar castraveți și pepeni!)

Dieta de 17 zile constă din trei cicluri de șaptesprezece zile (plus un al patrulea ciclu de viață).
Esența ciclurilor este să ne confundăm corpurile, adică să profităm de faptul că putem pierde în greutate continuu cu o dietă adecvată, chiar dacă mâncăm din abundență și exercităm puțin.

Primul ciclu al dietei

Primul dintre cele trei cicluri este cel mai sever. În primele 17 zile putem mânca carbohidrați mici, dar putem mânca o mulțime de legume, pui și curcan, pește, orice ierburi sau condimente, o mare varietate de fructe, ciuperci, ouă, iaurt, kefir - și, desigur, orice mâncare poate găti din aceste ingrediente.
(Benzi de piept de pui marinate în marinată cu iaurt de mentă în rulouri de salată, tocană de ciuperci de cimbru, omletă de legume și așa mai departe - cartea de bucate vă va ajuta cu idei.)

Al doilea ciclu al dietei

În ciclurile al doilea și al treilea, aducem o mulțime de alimente înapoi în meniul zilnic și mâncăm din ce în ce mai multe lucruri, inclusiv orez, paste, cartofi, gri, făină de porumb, carne de vită, porc, vițel și miel și extindem lista legumelor și fructe. este.
Prin definiție, primul ciclu este cel mai rapid de slăbit, 5-7 kilograme se pot pierde în primele 17 zile. În următoarele cicluri, pierderea în greutate încetinește până la un total de aprox. Putem pierde 10-12 kilograme.

Continuarea dietei

Ciclurile sunt libere să se repete, nu este nevoie să ne „odihnim” corpul între ele, deoarece nu este vorba de a ne împovăra cu o dietă radicală, ci dimpotrivă: mâncăm mai sănătos ca niciodată (respectați excepția!).

Despre carte de bucate

Cartea The 17-Day Diet a avut un succes imens în SUA, cu milioane de exemplare vândute. Cartea cucerește și Europa Centrală, deoarece a fost publicată în română, poloneză, cehă și slovacă și va fi publicată de Scolar în 2012 împreună cu cartea de bucate însoțitoare. (Cartea de bucate ne face munca mult mai ușoară în primele zile, când este destul de greu să cheltuim pe mâncăruri delicioase dintr-un anumit ingredient - cartea de bucate este o inspirație excelentă, cu rețete grozave, care provoacă gânduri.)