Dieta de primăvară: în spiritul reînnoirii și curățării

Totul prinde viață primăvara. Este un fel de renaștere, începutul unui nou ciclu. Totul este verde în jurul nostru și există doar un bâzâit de poftă de viață peste tot. Iubesc primăvara. Poți fi din ce în ce mai afară, devine mai luminos, soarele strălucește mai mult, totul este verde. Este aproape imposibil să nu fii vesel în acest moment. Acordându-ne naturii, ne putem reînnoi și prinde viață în același mod, cu combinația corectă a dietei noastre de primăvară. Desigur, pe lângă trecerea la o dietă de primăvară, nu strică să te miști mai mult, mai ales într-un mediu natural ...

Toată lumea este foarte fericită de vremea bună și de copacii luxurianți, de soare și de zilele mai lungi. Pentru a ne bucura cu adevărat de acest lucru, este bine să fim atenți la câteva lucruri pentru bunăstarea noastră. Știți și despre oboseala primăverii, excesul de greutate încăpățânat de iarnă, răcelile enervante, care strică călătoria în cea mai frumoasă zi de primăvară, alergii, migrene sau răni chinuitoare, gâturi din ce în ce mai rigide sau chiar erupții cutanate. Acestea sunt simptome de care mulți se plâng. Și atunci le place mai ales să iasă primăvara. Ce soluție?

REALIZAREA ENERGIEI SAU A INTURILOR SPUN MĂRFURI LA FATIGA DE PRIMĂVARĂ ȘI EXCESUL DE IARNA!

Oboseala de primăvară este cauzată în principal de faptul că nu treceți la o dietă prea târziu sau deloc primăvara. Mâncărurile pline de iarnă, care se încălzesc cu picant, ar trebui înlocuite cu o dietă mult mai ușor digerabilă până la sfârșitul lunii februarie, care va hrăni, reîmprospăta și curăța fluidele corporale.

Corpul curatenie este important în acest moment din primăvară deoarece iarna, din cauza lipsei de mișcare și a hranei bogate, se formează depozite și sângele nu se poate regenera. Aceste depozite pot apărea sub formă de alergii, răceli sau chiar supraponderale sau erupții cutanate. Aceste depozite sunt resturi de alimente pe care organismul nu le-ar putea digera corect și apoi le pot excreta. Există mai multe motive posibile pentru aceasta:

  1. Nu mâncăm alimente care sunt potrivite personal pentru noi: de ex. prea mulți carbohidrați sau grăsimi etc.
  2. Nu mâncăm alimente de sezon: mâncăm prea multe alimente refrigerate iarna, alegem ingrediente greu digerabile primăvara și vara și nu trecem la o dietă de încălzire toamna și alegem ingrediente care creează mucus.

Depozitele se acumulează și se depozitează ca mucus, formând țesut adipos în unele, provocând erupții sau simptome alergice în altele. Este mai bine să scăpați de acest lucru, deoarece pe termen lung declanșează procese inflamatorii în organism. Cel mai bun mod de a face acest lucru în această primăvară este să mănânci ingrediente care dizolvă mucusul și îl îndepărtează din corp, precum și să cureți corpul, să reîmprospătezi și să energizezi întregul corp.

Scopul principal al dietei noastre ar trebui să fie să consumăm alimente nutritive, adică energizante, care sunt adaptate efectelor perioadei date și că pot fi ușor și bine digerate și utilizate pentru noi personal.

dieta

THE legume cu frunze verzi aburite ele hrănesc și purifică sângele și umple corpul cu energie. De asemenea, răcesc căldura cu aspect ascendent, care este deosebit de importantă în viața noastră cotidiană stresantă. Pe lângă spanac, bietă și omologii lor cultivați, merită, de asemenea, să acordăm atenție legumelor cu frunze verzi sălbatice și integrarea urzicii în dieta noastră, de exemplu, care este ușor de recunoscut și se găsește peste tot. Urzica este unul dintre cele mai puternice tonice de sânge și curăță fantastic. Poate fi folosit și pentru prepararea ceaiului, dar cel mai bine se consumă ca legumă. Despre efectul urzicii și cum să o preparați Aici poți citi.

THE salate verzi amare se răcesc și, în plus, elimină orice exces: atât mucus, cât și căldură. Prin urmare, este important să mâncați în mod regulat salate verzi proaspete, dar nu ca o masă de sine stătătoare, ci ca o garnitură la mesele gătite. O dietă constând exclusiv din alimente crude răcorește corpul prea mult primăvara și, de asemenea, slăbește foarte mult sistemul digestiv: pentru ca organismul să îl poată digera corect, trebuie încălzit și gătit de fapt în stomac. Acest proces consumă multă energie din corp.

THE muguri rolul său este deosebit de important în primăvară, deoarece legumele pot oferi o soluție adecvată pentru a înlocui substanțele nutritive care lipsesc în perioade de sărăcie. Acest lucru se datorează faptului că germenii conțin substanțe nutritive și enzime importante pentru corpul nostru într-o formă concentrată și ușor de digerat. Primăvara din sistemul cu 5 elemente aparține Elementului Arborelui, la fel ca și semințele care germinează. Acesta este începutul, perioada de reînnoire, de luptă în sus și afară. Viața este revigorantă, așa că devenim din ce în ce mai mobili. Această stare plină de energie și activă poate fi susținută prin consumul de germeni: prin vitalitatea germenilor putem hrăni vitalitatea din noi înșine.

condimente verzi aromateDe fapt, merită păstrat în bucătărie tot anul, deoarece ajută la digestie, așa că au pus în mișcare procesul din cauza aromaticității lor.

DIETĂ UȘOARĂ DE PRIMĂVARĂ CU INGREDIENTE DE SEZON, MICĂ CARNE

Nu mâncați între mese simple și mese la fiecare 4 ore: cereale fierte + legume aburite + muguri + multe condimente verzi aromate + pește/carne gătită sau aburită/ciuperci/leguminoase

  • mai puțină carne
  • mâncare mai puțin picantă
  • mult mai multe legume
  • o mulțime de condimente verzi proaspete
  • multe legume cu frunze verzi aburite
  • puțină salată crudă amară ca garnitură
  • cerealele fierte și legumele și supele aburite oferă baza
  • semințele germinate se consumă zilnic
  • merită plecat pentru că produce mucus: produse lactate, cocktailuri, zahăr și dulciuri, produse finite, conservanți, chipsuri, cârnați (foarte sărați), nutella, la grătar, alimente prăjite în ulei etc.