Dieta fără zahăr de 3 zile - Veți vedea cât de ușor puteți scăpa de kilogramele în plus!

Nu consumați zahăr timp de 3 zile și veți vedea cât de ușor puteți scăpa de kilogramele în plus!

Uită-te doar la o mâncare care pare inocentă ca de ex. cât conține și zahăr din porumb dulce conservat. Dacă te lupți cu greutate suplimentară și nu știi cum ar fi putut fi, încearcă să elimini zahărul din dietă timp de cel puțin 3 zile și vei vedea cât de multă schimbare trece corpul tău.

Mâncarea consumată în fiecare zi conține destul de mult zahăr, ca să nu mai vorbim că adăugăm și 2-3 linguri la ceai și cafea. Înainte de a cumpăra un aliment procesat, vă recomandăm să vă uitați la cantitatea de zahăr adăugată pe care o conține.

Vei fi șocat! Încercați următoarea dietă fără zahăr, în doar 3 zile!

Prima zi

Mic dejun: 1 cană de fulgi de ovăz cu fructe de pădure, semințe, migdale, nuci sau 3 ouă fierte sau prăjite.

Ora zece: 1 castron cu seminte oleaginoase, nuci, alune, seminte de floarea soarelui, fistic.

Masa de pranz: 1 piept de pui la cuptor cu legume fierte, morcovi, sfeclă, pătrunjel, fasole, mazăre sau sparanghel.

Masa de seara: pește prăjit într-un castron cu legume la grătar (fasole, mazăre, morcovi, broccoli, ciuperci).

A doua zi

Mic dejun: 1 cană de fulgi de ovăz cu fructe de pădure, semințe, migdale, nuci sau 3 ouă fierte sau prăjite.

Ora zece: 1 castron mic dintr-un amestec de nuci și semințe de ulei.

Masa de pranz: dovleceii la grătar, ardeii galbeni și roșii, presărați cu suc de lămâie, apoi amestecați cu varză verde proaspătă tocată sau salată, turnați puțin ulei de măsline și sare. La final, se presară pătrunjel proaspăt.

Masa de seara: legume aburite (fasole, broccoli, dovlecei, ciuperci, varza de Bruxelles), cod prajit.

A treia zi

Mic dejun: 1 cană de fulgi de ovăz cu fructe de pădure și semințe sau 3 omlete de ouă cu creveți, kale, nucă, salată de ridiche.

Ora zece: 1 castron mic cu seminte oleaginoase, nuci, alune.

Masa de pranz: pulpe de pui prajite cu rozmarin cu lamaie si salvie, sau pulpe de pui prajite cu ceapa, masline negre si cimbru, adauga putina salata proaspata de ulei de masline.

Masa de seara: bulion de ciuperci de usturoi sau paste penne cu ciuperci, roșii și carne de busuioc.

Băuturi pe parcursul celor trei zile:

cafea: puteți bea doar o ceașcă de cafea pe zi fără a adăuga zahăr, îndulcitor și lapte.
băutură detoxifiantă: adăugați inele de lămâie, salvie proaspătă, lemongrass, frunze de mentă în apă carbogazoasă și beți cel puțin doi litri din ea pe tot parcursul zilei.
ceai: bea o ceașcă de ceai de plante de trei ori pe zi, fără îndulcire.