Dieta franceză

Pe străzile Parisului, cizme subțiri cu picior și o talie subțire care se pot uni cu ambele mâini. Femeile franceze au învățat încă din copilărie: doar un bărbat suplu are dreptul să cheme o femeie, iar „femeia” franceză este mândră! Dieta franceză este pentru prima dată o reducere a consumului. Încă din copilărie, mamele au pus puțin mai puțin pe farfurie decât au mâncat. Și că toată lumea mănâncă până la ultima firimitură și nu poate vorbi! De aceea, femeilor franceze le place să se bucure de mâncare, se bucură de fiecare parte. Bucurați-vă cu o franceză adevărată la o dietă franceză.

Mai întâi trebuie să vă familiarizați cu principiile sistemului alimentar francez:

Meniul francez este dominat de legume și fructe proaspete. PROASPĂT. O franceză adevărată nu mănâncă niciodată mere încețoșate și roșii răsfățate.
Fiecare masă este variată și echilibrată: o mulțime de legume și cereale, o bucată de carne sau carne de pasăre, pâine din făină integrală. Uleiul este doar măsline și adevărat cremos. Femeia franceză nu-i va permite să răspândească margarină pe pâine.
Vă puteți delecta cu desertul după cină. "Ce este această dietă pentru care sunt permise deserturile?" el intreaba. Și întregul secret este că femeile franceze nu mănâncă totul, doar jumătate.
Fiecare masă femeile franceze fac o adevărată vacanță - masă, echipament, pahare de vin frumos servite. Mănâncă încet, savurând fiecare felie. Cu toate acestea, puteți activa și muzica ușoară. Și nu există masă în fața televizorului!
Unele franceze preferă casa, deoarece aceasta este singura modalitate de a verifica prospețimea și calitatea produselor. Sigur este numărul de feluri de mâncare gătite acasă: carne și pește la grătar pe grătar și se ornează cu salate, legume proaspete.
De asemenea, aceștia sunt foarte atenți la propria sănătate - fără bere și țigări, reducători de apă medicinală pentru pierderea în greutate. Locuitorii Franței încearcă mai des să meargă, să iasă din natură, să respire aer curat în parcuri și piețe.

Femeile franceze glumesc despre secretele succesului la o dietă franceză de genul acesta: "Dimineața, un cupcake, prânz și cupcake și sex, seara - doar sex. Dacă asta nu ajută, excludeți făina». De fapt, există o versiune mai puțin strictă a unei diete franceze concepută pentru o săptămână care pierde 5 kg de greutate în exces.

Meniu dietetic francez timp de 7 zile

Pentru micul dejun, bea doar o ceașcă de cafea fără zahăr.

La prânz, o salată de roșii, două ouă fierte tari și frunze de salată. Salata nu alimentează.

Cina include carne de vită sau pui fiert (100 g) învelită în frunze de salată.

Până dimineață, adăugați o bucată de pâine neagră fără cafea, fără zahăr.

La prânz, puteți mânca o singură bucată de carne gătită de mărimea mâinii.

Cina include 100 de grame de cârnați fierte feliate și din nou frunze de salată.

Micul dejun este la fel ca a doua zi - fără cafea zaharată și o felie de pâine de secară.

Pentru prânz, pregătiți un morcov prăjit și roșii, ulei vegetal aburit. Ca desert - mandarina.

Cina cu două salate de ouă fierte, 100 g de pui fiert și salată verde.

Micul dejun este o cafea standard fără zahăr și o felie de pâine.

La prânz, vă puteți bucura de un morcov ras, ou fiert și două brânzeturi mici.

Cina - este de 3 fructe (cu excepția bananelor) și 2 pahare de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Micul dejun constă dintr-un morcov ras spălat cu un suc proaspăt de lămâie (diluat cu apă).

La prânz, mâncați un pește cu conținut scăzut de grăsimi, de mărimea unei palme, cu o garnitură de roșii.

Pentru cină doar 100 de grame de carne de vită gătită.

Doar bea cafea fără zahăr la micul dejun.

Prânz - pui fiert (100 g) și salată.

Și pentru cină, din nou carne de vită gătită în aceeași cantitate ca în ziua a 5-a.

Micul dejun constă numai din ceai verde fără zahăr.

Prânzul este o bucată de pui fiert de mărimea unei palme și a unui grapefruit.

La cină, mâncați câteva felii de cârnat gătit.

Respectarea dietei franceze ar trebui să fie strict doar grapefruit în ultima, a șaptea zi, dacă doriți să înlocuiți portocala mare. Aceasta este singura modalitate de a termina suflarea minții

rezultă doar într-o săptămână. Nu este de mirare că dieta franceză primește recenzii atât de bune și este foarte populară în toată lumea. Și după ce a publicat cartea Galinei Kulikova „Sabina pe dieta franceză”, a făcut și mai multe minuni.

Și încă un moment pentru cei care intenționează să se reîncarce în familie - dacă doriți să concepeți un băiat, trebuie să adăugați mai multe alimente cu conținut ridicat de potasiu și sodiu în dieta dvs. franceză. Dar produsele bogate în calciu și magneziu merită pentru cei care vor să aibă o fată. Acest aliment ar trebui să fie dat ambilor părinți cu o lună înainte de concepție, mama viitorului, două luni mai târziu.