Dieta paleolitică, dietă, rețete, idei, stil de viață

Luni:

R: coapsa afumată fiartă cu hrean
T: ou fiert tare cu șalotă
E: supa crema de telina, pui prajit, sfecla, mandarine
A: Briose paleo, salată de varză chineză

Marţi:

R: șuncă și ouă
T: morcov
E: bulion de sfârșit de săptămână, tocană de ciuperci, răpită fiartă, prăjită, pere
A: Somon crud sau la grătar

Miercuri:

R: ouă amestecate de ciuperci (tocană de ciuperci rămasă)
T: amestec de fructe, tot felul de fructe reziduale curățate, tăiate
E: Tort de pui cu broccoli
A: pulpa afumată cu mere prăjite

Joi:

R: șuncă serrano pe felii de pepene galben/ouă oricum (mai ieftin)
T: brânză cu castravete de șarpe, măr
E: supă cremă de broccoli (rămase din broccoli din ziua precedentă) cu brânză tare, portocală
A: cârnați prăjiți cu salată de cezar

Vineri:

R: salată de ton (roșii tocate, ton, măsline, lămâie)
T: pere, măr
E: supă cremă de broccoli rămase + paleocint cu măduvă de prune (piure de prune) -
A: ouă letcho, piure de castane fără zahăr pentru desert

Sâmbătă:

R: fructe uscate v. salată
E: supă minestrone, creveți cu usturoi v. păstrăv cu migdale v. pangasisus in white wine v. alți pești
R: Pizza Paleo, eventual resturi

Duminică:

R: Am gătit ultima noapte de șuncă aseară, am mâncat-o cu cremă de vinete
E: lateral sau alt porc/pui/carne de vită
A: tortilla (din fulgi de ovăz) (consumatoare de timp) sau resturi

Între mese, dacă ne este foame, se recomandă peste 80% ciocolată, fructe, banane uscate, fructe uscate. Respectarea dietei de mai sus, alergarea inițială o jumătate de oră este recomandată seara înainte de cină, 20 de minute dimineața sau gimnastică.