Doar aveți grijă: aceste alimente pot provoca diaree!

Ce alimente merită consumate dacă aveți diaree și care sunt mai bine de evitat?

Scaunele diluate, cu apă bogată sau diareea, pot fi cauzate de o infecție, o boală cronică sau de efectele secundare ale medicamentelor sau de o modificare a mișcărilor intestinale datorită dispoziției noastre, cum ar fi stresul și agitația înainte de examen. datorită diareei.

Diareea nu este doar foarte neplăcută, dar poate fi uneori periculoasă, deoarece poate provoca deshidratare și chiar probleme de absorbție și poate fi asociată cu stare generală de rău și slăbiciune.

Recuperarea poate fi foarte influențată de ce alimente și băuturi consumăm: există unele care merită preferate, în timp ce altele sunt mai bine evitate în zilele de diaree.

În caz de diaree, aportul regulat de lichide este mai important decât mâncatul:

încercați să beți cel puțin 10 pahare de apă și să beți chiar dacă ați folosit chiuveta. Ciorbele curate (nu smântână sau cremoase, biciuite) se pot descurca și ele foarte bine, deoarece nu numai că pot umple lichidul, ci și substanțele nutritive pierdute. Să mâncăm de câteva ori mai puțin, dar dacă nu vrem mâncare, este bine să „postim” puțin - dar aveți grijă să nu beți lichide.!

Mâncărurile sărate precum bețișoarele, biscuiții sau biscuiții pot fi, de asemenea, o alegere bună.

Băuturile speciale pentru sport sau băuturile în care pot fi găsite minerale și săruri pot fi de un bun serviciu, dar merită să le discutați cu medicul dumneavoastră de familie. Ați putea dori, de asemenea, să luați un multivitamin de bună calitate.

În cazul bolilor diareice, merită (de asemenea) să consumați cât mai multe legume și fructe bogate în nutrienți.

Cele mai bune dintre acestea pot fi bananele, mere sau pere, cartofi, morcovi și dovleci, dovlecei. Pregătiți legumele și fructele bine curățate, curățate, fierte, aburite sau coapte la cuptor. Dintre sursele de proteine, carnea de pui și curcan ar trebui preferată. Orezul aburit, terciul natural sau o pâine prăjită simplă pot fi, de asemenea, o parte bună a dietei.

În zilele cu diaree, este recomandabil să se evite alimentele care pot irita intestinele și sunt greu de digerat.,

au un conținut prea mare de fibre, posibil un efect de puf, consumul lor este însoțit de formarea unui gaz prea mare. Produsele lactate nu sunt recomandate în mod tradițional persoanelor cu diaree, deoarece lactoza pe care o conțin nu poate decât să agraveze starea pacienților. Cu toate acestea, iaurtul natural poate ajuta la refacerea florei intestinale și, dacă se dorește, este permisă și brânza tare, deoarece conține foarte puțină lactoză.

Diverse condimente și feluri de mâncare picante sunt extrem de iritante,

de exemplu, feluri de mâncare făcute cu ardei iute, piper Cayenne, chili. De asemenea, sunt mai greu de digerat, astfel încât mâncărurile grase, prăjiturile și cârnații nu sunt recomandate. Dintre legume, leguminoasele, fasolea, conopida, broccoli și varza pot agrava și mai mult starea pacientului, dar ceapa poate provoca și alte plângeri în stomacurile mai sensibile.

Desigur, în cazul diareei, băuturile cu cofeină nu sunt deloc recomandate,

de exemplu. cafea sau băuturi energizante, nu alcool. Acestea pot fi foarte iritante, afectează digestia perfectă și cresc riscul de deshidratare.