Efecte utile

Terapiile alternative nu mai sunt astăzi o specialitate. Următoarele cinci, de exemplu, sunt utilizate și de cei mai buni medici

  • digestul

Articole similare

Pentru câteva luni anul trecut Am avut simptome ciudate: palpitații, insomnie și depresie, urmate de epuizare severă. După câteva analize de sânge, ginecologul meu și-a luat în sfârșit setul de rețete și mi-a scris numele unei plante antice. Două lucruri erau ciudate în asta. Una este că planta - fructe de padure (cireș de lup) - este folosită. Cealaltă este că medicul meu care practica într-un oraș-grădină din Florida a sugerat o plantă!

Cu toate acestea, medicul meu nu este singurul care depășește limitele medicinei tradiționale. În timp ce mulți medici rămân sceptici, un sondaj recent efectuat de Universitatea Harvard a constatat că medicii au recomandat mai mult de șase milioane de americani o formă de terapie mentală-fizică fără droguri cu anul anterior. Potrivit American Hospital Association, mai mult de o treime din spitalele din țară oferă tratament complementar (complementar).

Ne-am întrebat de ce. De aceea, am abordat medici de renume care au încredere atât de mult în unele dintre tratamentele alese cu grijă, încât le aplică și propriilor pacienți. Le-am întrebat care dintre ele și de ce.

Cât de puternice sunt dovezile? Până în prezent, au fost efectuate doar câteva experimente serioase, dar rezultatele sunt promițătoare. Imaginația ghidată reduce nevoia de analgezice pentru pacienții chirurgicali și le permite să părăsească spitalul mai devreme.

Puteți ajuta și mai mult: exacerbată de stres în anumite boli precum astmul și migrenele.

Șase reguli pentru a utiliza bine terapiile complementare
Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră ce plante sau suplimente alimentare luați, deoarece unele pot interacționa cu medicamentele.

Căutați dovezi. Recomandările laicilor nu sunt încă suficiente. Site-ul Asociației Naturopatilor Maghiari vă poate ajuta să vă găsiți drumul.

Fii atent la detaliile suspecte. Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că nu este. Există probleme pe care medicina nu le-a putut rezolva până acum, cum ar fi boala Alzheimer.

Cereți referințe. Oricine practică în mod legal poate prezenta certificate de calificare și contrasemnate de autoritățile maghiare de supraveghere și este dispus să lucreze cu medicul lor.

Alegeți ierburi și suplimente cu înțelepciune. Eticheta trebuie să includă o listă de ingrediente, cantitatea recomandată pentru consumul zilnic și data de expirare. Dar rețineți că aceste produse nu sunt supuse unor reglementări la fel de stricte ca medicamentele. Institutul Național de Farmacie și Sănătate Alimentară (OGYÉI) poate găsi o listă negativă actualizată lunar a plantelor care nu sunt recomandate pentru utilizarea în suplimentele alimentare.

Rețineți limitările. Medicina complementară poate avea într-adevăr un rol complementar: poate fi utilizată numai împreună cu medicina convențională bazată pe știință. Nu este un înlocuitor pentru a vedea un medic.

Reader’s Digest Healing Forces in Nature oferă o prezentare generală a plantelor, suplimentelor alimentare, terapii alternative și sfaturi pentru alegerea profesionistului potrivit.

Acupunctura pentru ameliorarea durerii
Dr. Loonie Zeltzer, director al programului de durere pediatrică la Spitalul de Copii Mattel din Los Angeles și profesor la Universitatea de Medicină David Geffen, UCLA
De aceea folosesc: - Persoanele cu durere cronică găsesc adesea că, cu cât durează mai mult, cu atât este mai greu de tratat. Acupunctura este una dintre multele metode pe care le folosesc. Nu știm exact cum funcționează, dar s-a demonstrat că crește nivelul de serotonină și endorfine care se simt bine și, eventual, scade activitatea părților creierului care detectează durerea. Recomand acupunctura majorității pacienților cu durere, cu excepția celor care nu suportă ace.

Cât de puternice sunt dovezile? Rezultatele cercetării sunt mixte. În iunie anul trecut, Institutul de Medicină a anunțat că, în unele studii, acupunctura „placebo” (în care cineva este injectat în puncte non-acupuncturale) este la fel de eficientă ca cea reală - ambele par să amelioreze durerea.

De asemenea, puteți ajuta: poate ameliora tulburarea de stres posttraumatic. Puteți crește șansele de a rămâne însărcinată la femeile din programul pentru bebeluși.

Yoga pentru depresie și anxietate
Dr. Patricia Gerbarg, psihanalist și profesor asistent clinic, New York Medical College
De aceea folosesc: „Am devenit interesat de medicina complementară atunci când medicamentele nu-mi puteau restabili sănătatea după o boală Lyme severă. Iarba oferită de soțul meu psihiatru, care a venit cu plante din toată lumea, m-a ajutat să mă refac. Apoi am auzit o prelegere despre efectele yoga asupra depresiei și am decis să facem o cercetare. Am constatat că exercițiile de respirație yoga sunt deosebit de bune pentru persoanele cu depresie moderată, dar sunt utile și pentru cazuri și mai severe. Aproximativ cinci respirații uniforme și expirații pe minut sunt bune. Credem că schimbul de aer trimite un semnal către nervul planetar care îi spune creierului că corpul se relaxează, astfel încât și creierul se poate calma. Ca urmare, reacțiile la stres sunt reduse și funcții precum digestia, care sunt blocate de sistemul nervos, sunt restabilite atunci când suntem foarte stresați. Un astfel de efect complex nu poate fi atins cu medicamentele.

Continu să prescriu medicamente pacienților care au nevoie de ea. Dar am constatat, de asemenea, că persoanele cu sindrom de stres depresiv, anxios și chiar posttraumatic care nu răspund la medicamente sau psihoterapie și-au îmbunătățit starea prin efectuarea unor astfel de exerciții de respirație de două ori pe zi timp de douăzeci de minute.

Cât de puternice sunt dovezile? Studiile comparative arată că yoga are un efect asupra funcției creierului. Efectul yoga asupra dispoziției a fost evaluat doar într-un număr mic de studii, dar unul dintre rezultate este deosebit de încurajator. Când supraviețuitorii tsunami-ului din Asia de Sud-Est din 2004 au stăpânit o variantă a respirației yoga, scorul lor de depresie a scăzut cu 90%, în timp ce ceilalți colegi din tabăra de refugiați nu au arătat nicio îmbunătățire semnificativă.

De asemenea, puteți ajuta: insomnie, hipertensiune arterială, astm și dureri de spate.

Hipnoza pentru ameliorarea sindromului intestinului iritabil (IBS)
Dr. David Spiegel, psihiatru și profesor la Universitatea Stanford
De aceea folosesc: „De asemenea, tatăl meu psihiatru a făcut o lucrare de pionierat în hipnoză. Chiar și ca student la medicină, am folosit hipnoza la un adolescent astmatic care s-a înecat și a început să respire aproape normal în câteva minute.

Conducerea spitalului a argumentat timp de aproximativ trei zile dacă am făcut ceva periculos. Pe de altă parte, am realizat cât de eficientă este această metodă. Până acum, am folosit hipnoza la aproximativ nouă mii de pacienți cu o mare varietate de probleme, de la fobii la sindromul intestinului iritabil (IBS). Hipnoza este mult mai sigură decât multe medicamente, încât cred că ar trebui recomandată pe scară largă. Este adevărat, aproximativ 20-30 la sută dintre oameni nu pot fi hipnotizați.

Cât de puternice sunt dovezile? Hipnoza, ca și yoga, activează anumite zone ale creierului, inhibând în același timp alte zone. Numărul de studii care evaluează efectul terapiei asupra bolilor individuale a fost prea mic pentru a trage concluzii certe.

De asemenea, puteți ajuta: pentru fobii, slăbire și bufeuri.

Suplimente alimentare pentru a ajuta bolnavii de cancer
Dr. Gary E. Deng este internist la Memorial Sloan-Kettering Cancer Center din New York
De aceea folosesc: „Am crescut în China, unde este de la sine înțeles să folosesc ierburi și ceaiuri ca medicamente. Dar am primit pregătire medicală de tip occidental și, atunci când pacienții mei mă întreabă dacă suplimentele pot ajuta, răspund că în majoritatea cazurilor nu există dovezi clare și chiar și unele suplimente pot fi chiar dăunătoare. Cu toate acestea, cercetarea unor suplimente alimentare este suficient de încurajatoare pentru a lua în considerare utilizarea acestora sub supraveghere medicală. De exemplu, afectarea severă a nervilor apare uneori ca efect secundar al chimioterapiei. Durerea, furnicăturile și senzația de usturime pot deveni atât de mari încât chimio-ul trebuie oprit - dar unele cercetări sugerează că un supliment alimentar numit acid alfa lipoic (ALA) poate ajuta. Consumul de extract de ciuperci Coriolus versicolor poate crește eficacitatea medicamentelor chimioterapeutice.

Cât de puternice sunt dovezile? Există mai multe dovezi privind eficacitatea extractelor ALA și C. versicolor decât pentru multe alte suplimente. Există semne (dar nu există dovezi clare) că vitamina D și ceaiul verde pot reduce riscul apariției unor tipuri de cancer.

De asemenea, puteți ajuta: ALA reduce durerea cauzată de leziunile nervoase asociate cu diabetul; unguent pentru ceai verde a fost aprobat de Autoritatea de Sănătate Publică din SUA pentru tratamentul negilor genitali; iar vitamina D poate ajuta la ameliorarea durerilor cronice.