Fapte interesante despre ce sporturi sunt bune!

bune

Când vine vorba de sport, toată lumea știe că este sănătos să fii mai puternic și mai muscular, putem, de asemenea, să ne îmbunătățim rezistența și rezistența, dar exercițiile fizice regulate ca parte a unui stil de viață sănătos sunt încă excelente pentru nenumărate lucruri. Mai jos am colectat cele mai interesante date de cercetare:

1. Personalul Universității din Regensburg a dovedit că artele marțiale, dar mai ales karateul, ajută la păstrarea tinereții. Persoanele în vârstă care practică în mod regulat karate sunt mult mai proaspete din punct de vedere mental și sunt mai puțin predispuse la depresie, iar sistemele lor musculo-scheletice sunt semnificativ mai dezvoltate.

2. Peste 10 studii au arătat că, dacă facem sport, ar trebui să o facem în aer liber, deoarece putem avea un efect mult mai bun cu acesta, de exemplu, în depășirea stresului sau în lupta împotriva depresiei., putem obține rezultate mai bune dacă vrem să scăpăm de furie sau durere.

3. O cercetare britanică în domeniul medicinei sportive a arătat că o condiție a lipsei de exerciții fizice are de obicei un efect mult mai dăunător asupra corpului nostru decât purtarea unui exces minim de greutate din noi înșine. Cu alte cuvinte, exercițiile fizice regulate sunt mai importante decât pierderea în greutate.

4. Sportul este una dintre cele mai bune modalități de prevenire sau cel puțin de întârziere a dezvoltării bolii Alzheimer, deoarece ne permite să ne menținem sistemul cardiovascular, ceea ce ne ajută creierul să se degradeze prematur.

5. Exercițiile fizice regulate oferă, de asemenea, o protecție excelentă împotriva stresului, despre care cercetătorii de la Universitatea din Basel au găsit dovezi. Cercetările sale au descoperit că oamenii care erau în formă și sportivi erau mult mai ușor de gestionat situații mai stresante.

6. Sportivii tind să învețe mult mai bine decât colegii lor care nu se mișcă. Cercetătorii suedezi au descoperit că performanța elevilor este în medie cu 30 la sută mai bună atunci când fac exerciții fizice în mod regulat și interesant, în timp ce pentru femei, performanța școlară este legată de intensitatea fitnessului, în timp ce pentru bărbați este legată de fitness.

7. Studiile americane au arătat, de asemenea, că persoanele cu o stare fizică mai bună sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de cancer. Pentru a face acest lucru, toată lumea are nevoie de cel puțin două ore de sport intens pe săptămână.