Familiar? Un măr ține medicul departe în fiecare zi

Nu suntem răi în ceea ce privește consumul de mere: în ultimii ani am mâncat 10-11 kilograme pe an pe cap de locuitor, în timp ce 46 de kilograme de fructe reprezintă rația anuală de cap, care reprezintă un sfert din consumul nostru de fructe. Merele, pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt unul dintre cele mai medicinale fructe.

100 g mere cu doar 53 de calorii (Foto: Shutterstock)

Aproape toate vitaminele sunt în ea

Pe lângă conținutul bogat de vitamina C, conține și vitamine A și B, acid folic, calciu, magneziu și potasiu. De asemenea, acționează ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că reduce inflamația și are un efect bun asupra circulației. Fibrele sale au un efect benefic asupra organismului, iar pielea este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine.

De asemenea, protejează dintele

Majoritatea fructelor afectează dintele datorită acidității sale, dar merele sunt, de asemenea, deosebite în acest sens: fluorul din acesta este deosebit de bun pentru dinți. Dacă bem un pahar cu apă după ce am mâncat un măr, clătim excesul de acizi. Datorită efectelor sale antibacteriene și antivirale, contribuie, de asemenea, la tratamentul anumitor infecții orale (de exemplu, aftoase) și la prevenirea cariilor.

Dieta Jolly Jokere

Vești bune pentru persoanele care țin dieta: 100 g reprezintă doar 53 de calorii, un fruct extraordinar de slăbit. Curăță sistemul digestiv și declanșează o senzație de plenitudine. Mâncăm o bucată de măr cu un sfert de oră înainte de masă, așa că ne saturăm mult mai devreme. Merele ajută și atunci când ne simțim slabi sau obosiți, deoarece putem câștiga multă energie din ele.

Meri celebri pe scena istoriei

De aceea au pus cuiul de fier
Fetele cu paloare, adică cu deficit de fier, au fost hrănite în mediul rural cu un măr în care au fost străpunse cuie de fier de zile întregi. Această terapie populară cu fier s-a dovedit a fi eficientă, deși în zilele noastre tabletele sunt utilizate pentru a suplini deficiența de metal a organismului.