Fapte și mituri despre detoxifierea de vară

Vara este o perioadă de cure de detoxifiere și diete drastice. Cu toate acestea, potrivit dr. József Szigeti, expert medical la Centrul de Sănătate Anna, este o concepție greșită că acestea sunt cu adevărat utile pentru corpul nostru pe termen lung. În schimb, schimbările stilului de viață, consumul regulat de legume și fructe vor aduce rezultate cu adevărat de durată. Medicul de medicină internă a colectat 4 sfaturi pentru o mai bună stare de bine și un stil de viață mai sănătos.

„Mai ales vara, diferite cure de detoxifiere și super diete sunt populare, deoarece mulți oameni încearcă să se formeze pentru sezonul de plajă. Vindecarea este recomandată deoarece, după un timp, corpurile noastre nu mai sunt capabile să proceseze alimentele bogate în aditivi, grăsimi și zahăr, astfel încât substanțele nocive se acumulează în sistemul nostru intestinal. Cu toate acestea, este o concepție greșită că tratamente de detoxifiere și curățare ar fi necesare împotriva acestora ”, spune dr. József Szigeti, internist și expert medical la Anna Egészségpont.

Specialistul atrage atenția asupra faptului că organismul nostru are „cei responsabili” pentru procesele de detoxifiere: ficatul, rinichii, plămânii, tractul intestinal și circulația limfatică. În loc de „cure miraculoase” intermitente și drastice, există soluții mult mai eficiente pentru a face pielea să se simtă mai bine, pentru a ne ajuta corpul să funcționeze sănătos cu cantitatea potrivită de vitamine și minerale - și chiar să fie eliberat pe plajă.

Un expert de la Centrul de Sănătate Anna a strâns sugestiile sale în 4 puncte.

În loc de dietă: o schimbare a stilului de viață!

Utilizarea drastică a diferitelor cure de suc, detoxifierea „tratamentelor minune” și ceaiurilor laxative a făcut mai mult rău decât bine. Poate produce rezultate spectaculoase din când în când, dar pierderea bruscă de lichid - și, astfel, de kilograme - va reveni pentru prima dată când renunțăm când ne oprim. Prin urmare, în loc de câteva zile de diete miraculoase, să ne străduim pentru o schimbare reală a stilului de viață! Nu mâncați doar legume și fructe câteva zile, ci încorporați-le încetul cu încetul, treptat și variabil în dieta zilnică! Acest lucru ne va face cu adevărat mai echilibrați, mai energici pe termen lung și un mare pas către o viață mai sănătoasă.

Legume și fructe: în toate cantitățile

Vara, avem acces ușor la legume și fructe proaspete, care curăță intestinele, ale căror fibre curăță în mod eficient deșeurile depozitate în tractul intestinal, precum și ajutând activitatea organelor noastre responsabile de selecție. Nu este nimic mai gustos și mai hrănitor în acest moment decât pepene verde, ananas, măr, grapefruit, afine, zmeură! Dintre legume, varza, sfecla, castraveții, roșiile, morcovii și țelina servesc de asemenea foarte bine. Acestea ne completează depozitele de vitamine și minerale, ne îmbunătățesc bunăstarea și ne ajută să luptăm cu kilogramele!

Cu ozon împotriva virusurilor și bacteriilor

Ozonul este un agent oxidant puternic, care distruge structura biologică a bacteriilor, virușilor, ciupercilor și a altor microorganisme prin procesele sale de oxidare și este, de asemenea, eficient împotriva diferiților contaminanți și mirosuri. Prin urmare, terapia cu ozon este cunoscută și utilizată în medicina complementară. Deoarece legumele, fructele, orezul, carnea sunt bogate în pesticide, dezinfectanți chimici și alte substanțe dăunătoare sănătății, este deosebit de util vara detoxifierea acestor alimente consumate zilnic cu ozon. Apa potabilă ar trebui, de asemenea, să fie îmbogățită cu ozon pentru a neutraliza contaminanți precum clorul.

Bea mai multă apă!

Câtă apă trebuie să consumăm depinde de greutatea corporală. Se recomandă un consum zilnic de 4 decilitri la 10 kilograme, adică 1,6 litri pe zi pentru un corp de 40 de kilograme, dar 3,6 litri pentru o persoană de 90 de kilograme. Trebuie să consumăm această medie de 2,5 până la 3 litri de lichid, deoarece atât de mult se pierde zilnic prin transpirație, urină, fecale și umiditatea aerului expirat. Deoarece pierderea de lichid din organism este și mai intensă vara, merită să măriți aportul!