Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Instafunnut

05/02/2018 | Actualizat: 11/04/2019 | |

fete

Zsófi Pálos este un excelent alergător de fond care a renunțat la lumea ciclismului montan din „constrângere” în alergare când i-au fost rupte picioarele iubitei sale biko. Am adus un Instalánya a cărui imagine radiază de bucurie și bucurie fără margini. Sunteți garantat că veți fi în pădure la vederea pozelor lui @ hisztisjuh.

Ești un pui atletic, dar de ce să fugi?

Am început să alerg regulat, poate acum 5-6 ani, dar asta nu înseamnă că nu am mai avut pantofi de alergat pe picioare. Bicicleta a fost baza, pentru mine sportul a început acolo și este și astăzi marele meu favorit, încă alfa și omega. Dacă aș avea o bicicletă bună, aș merge mai repede la un maraton tuti montis undeva în Dolomiți decât la o cursă de alergare. Acum, sper că nu le-am spus lucrurilor rele alergătorilor! Edina Farkasdi a spus odată: "Zsófi, alergi frumos, mișcarea ta este bună, dar felul în care stai pe bicicletă, este complet diferit, ești un motociclist și rămâi așa!" Am învățat cu adevărat să călăresc când eram foarte tânăr, terenul meu preferat a fost mai întâi terenul de tenis cu căderi uriașe pe zgură, iar apoi, când fratele meu a primit un BMX și au început să meargă în pădure cu el, a trebuit să merg la camping cu cangam-ul meu după băieți. Deci, există teren acolo, imediat. Ador coborâri sau ascensiuni tehnice mici, scurte, abrupte, pârtii, trasee de tip tick-and-go, trasee individuale. Puterea, tehnica, concentrarea, simțul echilibrului: totul este prezent, pe măsură ce vorbim despre asta, agită frigul! chiar imi place!

Cum a venit alergarea de fond de aici?

Terenul a fost dat, crescând în Zebegény, ultima casă de lângă pădurea din sat, nu era nicio îndoială unde aș petrece toate minutele gratuite. Pentru mine, pădurea, munții înseamnă relaxare, reîncărcare, nu trebuie să alergi. Bicicleta este o mare pasiune, am început să asamblez în timpuri preistorice, am alergat destul de mulți ani și nu am vrut să merg pe asfalt nici măcar atunci, max. pe lângă instruire. Am încercat prima dată cursa de asfalt anul trecut, mulțumesc, nu vreau să mă întorc nici la avion, nici la asfalt. (uneori numai)

A existat, de asemenea, un eveniment specific pentru care a venit o alergare. Mi-au furat iubita KONA (un fel de bicicletă de munte - n.red.) Și ceva „trebuia” să fie purtat, așa că am început să alerg în pădure alergând. Primul meu eveniment sportiv de alergare a fost un Volcano Tour, unde am reușit imediat să alerg un timp de cea mai bună femeie, ceea ce mi-a oferit în mod firesc o motivație suplimentară. Îi datorez lui Oliver Lőrincz că nu am început să alerg fără motiv, mi-a condus drumul foarte conștiincios. L-am cunoscut și cu bicicleta, cu mult timp în urmă.

Ce distanțe, niveluri și antrenamente faci?

Aleatoriu. Timpul și motivația depind. Dacă mă uit la acest an, ultimele mele 16 săptămâni au ajuns la o medie de 5 ore pe săptămână, cu toate mișcările (drumeții, alergare, rotire, întărire) și o cursă care a durat aproape 7,5 ore. Acesta este recordul meu negativ de până acum în opinia mea din ultimii 20 de ani, în afară de boală, sper că vor fi mai mult de atât. Nu mă uit la nivel și la kilometru, ci doar la timp și la ritmul cardiac, bineînțeles că pot să trag deja cât de departe merg, aleg ruta direct. Când m-am antrenat mai serios și am avut un obiectiv de curse, încerc să alerg pe la 10 dimineața pe săptămână, pe un deal și doar 80% off-road. Aș prefera să cred în antrenamentele de calitate și în picioarele odihnite decât să mă duc la volum și să mă înspăimânt de kilometri. Încerc să le transmit și sportivilor mei. Rămânem fără hobby-uri, pasiuni, nu suntem sportivi de elită, alergatul nu poate fi o „constrângere” și „doar o rutină zilnică”. Desigur, asta nu înseamnă că ies la antrenament în fiecare zi cu o gură care se întinde pe urechi, dar dacă am un scop, îl pot face cu perseverență și voință de fier și cred că trebuie să lupt. Pur și simplu nu cred că ar trebui să rămânem constrânși sau doar ca o evadare, trebuie doar să fim fericiți să o facem.

Într-o zi pe săptămână fără să fac nimic, deși de obicei, atunci pot să mă duc cel mai mult (și bineînțeles să mănânc). În weekend îmi place să merg cu biciclete lungi și să alerg, iar în timpul săptămânii alerg mai inteligent, cu sarcini. Este adevărat, mi-a fost dor acum, dar pentru mine, iarna este pentru schi și schi în cea mai mare parte. Sunt motivat de sportul în sine și de aceea încerc să îl fac cât mai variat posibil.

În calitate de antrenor, Zsófi ajută și câțiva alergători

Am început să învăț despre formarea bazată pe impulsuri în Szeged, încă în universitate, și recent am terminat în Pest. Pe lângă experiență, literatura germană este prietenul meu. În timp ce locuiam în Eger, am început să ajut antrenori și să conduc copii la clubul de triatlon Eger. După ce am venit la Peste, din păcate nu am putut continua să lucrez cu ei. Această sarcină necesită o prezență plină de entuziasm. O tachinare sau o ascensiune mai tehnică nu pot fi explicate online. Le este foarte dor, am primit multe din aceste antrenamente comune. Alergătorii adulți au rămas. Unii s-ar încerca singuri într-o singură cursă la un moment dat, iar alții cu care lucrez de ani de zile. Este foarte important pentru mine să fiu în contact permanent și, pe cât posibil, să alerg împreună. Nu, am primit și eu o mulțime de ajutor și acum încerc să le dau înapoi exponențial sportivilor mei. Sunt cam de tip găină, dar se spune că este și strict.


Deseori alergi în Bükk în pozele tale. Aveți locuri sau competiții preferate în Bükk care credeți că merită vizitate pentru alergătorii de fond?

Îmi place să fiu în Bükk și peste tot unde există puțină relief. Am locuit în Eger aproape 6 ani, așa că am alergat mult și am mers cu bicicleta și mai mult în Bükk, îmi place foarte mult. Dacă Bükk, atunci Bükk cu Hard Imaro, cea mai bună competiție internă, o recomand tuturor celor cu inimă bună. Locul meu preferat din Bükk este Eged, știam toate pietricelele de pe el când am alergat acolo cu o mulțime de ascensiuni care se pregăteau pentru curse. A trebuit să alerg 4x-5x pentru a obține suma necesară. Chiar după un Bükk Hard, seara chiar am făcut jogging pe cruce într-un mod total comat și i-am mulțumit „Egedem” pentru că s-a antrenat în acest sens și m-a ajutat să-mi ating obiectivele. Mi-a plăcut foarte mult. Mă întorc acolo în vacanță vara.

Arăți ca un mare dependent de cafea. Aveți chiar și cafea pe vârful dealului, este foarte tare. Este un sentiment de viață?

Ei bine, pentru a fi sincer, am unele dependențe. Cafeaua este așa. În Eger am urcat deseori la Eged la cinci și jumătate dimineața să ne preparăm cafeaua acolo, să discutăm, să privim răsăritul, a fost un început minunat de zi! Imaginea cu cafea are multe în ea, prieteni, loc frumos, arome preferate, liniște. Da, este într-adevăr un sentiment de viață.

Aveți câteva poze reumatologice, a fost o vătămare sau ceva persistent?

Nu, el nu este un trotter, deși la început medicii au crezut că sunt suprasolicitat, suprasolicitat. Îi datorez mult acestui lucru rău, bun și rău. Răbdare, smerenie, perseverență, autocunoaștere și un doctor minunat care a devenit unul dintre cei mai buni prieteni ai mei. M-a cunoscut ca alergător prin rezultatele mele și i-a venit prin minte că a existat ceva „bibi” aici, nu din cauza sportului. Datorită încăpățânării sale și a colegilor persistenți, cca. după doi ani de alergare completă și sport gratuit, sunt bine după spitalizare și pot alerga! Nu vreau să vorbesc despre boala mea mai detaliat decât asta, sunt resturi, uneori iert controlul, dar din orice motiv!

Ați ajuns în foarte multe locuri pe baza imaginilor Insta. Care a fost aventura ta preferată?

Îi mulțumesc Bunului Dumnezeu că am mai fost în multe locuri magice, de poveste. Sportul și călătoriile merg mână în mână, iar pentru mine alergă și turismul. Aș putea spune o mulțime de favorite, hmmm. l-ai prins. Fiecare aventură are propria ei frumusețe. A fost bine să mergi cu bicicleta singur câteva zile în Alpi sau să mergi 2 luni în Himalaya, să schiezi Muntele Etna și apoi să te cufunde într-o plantație de portocali într-un sac de dormit. Chiar mi s-au făcut o mulțime de minuni! A fost o aventură grozavă să petreci un sezon de vară lucrând într-un rifugio din Alpii Iulieni (o colibă ​​din Alpi - n.red.) Sau să faci drumeții și săriți singuri pe munții de frontieră germano-austriacă. Poate cele trei favorite: cea mai frumoasă este încă partea de nord a Börzsöny, unde poți călători zile întregi fără să întâlnești pe nimeni în afară de gândurile și fiarele tale. Munții Tatra sunt iubire eternă, la fel ca și Sella Ronda, indiferent dacă este vorba de un skimo, o bicicletă sau doar alergarea.

Pentru că vă ocupați ca civil, cum vă trec zilele?

Hehehe, cu multe lucruri, eu sunt puțin sau mai degrabă foarte fragmentat. În ceea ce privește calificările mele, sunt istoric-politolog și lucrez în prezent în administrația publică timp de zece ore pe zi. Da, acolo nu am prea mult timp să mă antrenez așa cum vreau, ceea ce m-ar motiva. De aceea îmi îngheț și doctoratul deocamdată, dar sper să mă întorc într-o zi la cărțile iubite. Învățam și eram ocupat cu copiii și am sportivi, alergători de care sunt foarte mândru! La sfârșit de săptămână, mă poți întâlni adesea la diferite curse de mountain bike ca judecător național. Pe lângă sport, gătitul, un pahar de vin roșu bun și muzica clasică sunt cele care îl opresc cel mai mult. Desigur, oricât de perpetuu aș fi, îmi place să mă relaxez și de ex. să privim la un minunat apus de soare kitsch pe un vârf de munte înzăpezit.

Pe baza imaginilor tale, alergarea cu tine este plină de distracție și râsete. Este ca și cum ai alerga pentru tine, o relaxare relaxată în timp ce te prostești cu cei buni?

Nu pot încărca imagini plângătoare! Și sunt destul de mulți dintre ei. Pentru mine, alergatul nu merge când trebuie sau când scap de ceva, fie că este vorba de viața de zi cu zi a lucrătorului gri, de conflictele din casă, de agitația relațiilor. Atunci vin rănile, eu strâng prea tare, strâng prea mult acel șir special. Îmi place să fug și da, alergatul este doar o recreere liberă pentru mine acum, nu mă forțez. Vreau să mă bucur, vreau să râd de cele bune și vreau să înnebunesc, să alerg în multe locuri, să trăiesc momente minunate, să primesc experiențe, impresii. Derulând în zăpadă imensă virgină sau doar sărind pe stânci ca niște capre de munte, după o ascensiune transpirată, absorbiți frumusețea care se desfășoară în fața noastră, de asta am nevoie și asta fac. Se presupune că aud în imagini în timp ce chicotesc tare. Da, eu sunt. Asta este cu adevărat alergarea mea acum și cred că rămâne așa.

Te pregătești pentru ceva acum sau doar alergi pentru distracție?

Da, acum absolut pe placul meu, ceea ce înseamnă că nu am așteptări când încep o cursă. Și mă uit la curse oriunde merg în vacanță. După doi ani, am început în cele din urmă la Gardato la începutul lunii aprilie, a fost o experiență uriașă (50 km 3500D +). Nu a mers prea bine, dar nu mă așteptam la mai mult de la mine. Am fost slab la urcare, coborârea nu a mers așa cum am folosit-o, dar există și un motiv pentru asta. Desigur, am fost foarte fericit pentru locul patru! Următoarele mele două curse vor fi în iulie, pe distanțe similare, cu și mai multe niveluri în Dolomiți. Unul dintre satele mele preferate de deasupra blocului Schlern, deja aștept cu nerăbdare! La sfârșitul lunii august și la începutul lunii septembrie, este planificată o „traversare” de 10-14 zile a Alpilor. Va fi mai dur decât orice cursă la care am participat până acum, totuși nu mă tem că nu o pot face.

De unde a venit această idee de nume de la Instan la @hisztisjuh?

Cu mulți, mulți ani în urmă, în Delhi, aveam nevoie de o nouă adresă emial și am ajuns acolo, mai exact mi-am dat-o mie. Are un precedent că timp de zile nu am putut să mănânc la vânzătorii ambulanți, ceea ce a fost același pentru băieți ca isteria. Și eu sunt isteric și un pic racka din cauza părului meu, așa că am devenit o oaie isterică.

Bolha #trailrunning #wannabearunnabe

O postare distribuită de Joffi (@hisztisjuh) pe 16 martie 2016 la 22:16 PDT