Frământați și pe față!

Părțile corpului nostru, care sunt cele mai vulnerabile la condițiile externe, au nevoie, de asemenea, de antrenament și chiar de construcție musculară specială. Gimnastica facială este un sistem sofisticat, logic, cu multe sute de exerciții care umple pielea cu propriul său material: mușchiul. Datorită acestui fapt, picioarele corbii și ridurile frunții sunt netezite, fața deformată, pentagonală - în funcție de vârstă - își recapătă starea inițială, carcasa se retrage, fața obosită, ofilită devine sănătoasă și puternică. Sună minunat, deși singurul secret sunt două sau trei antrenamente grele pe săptămână.

Parcă scandând ...

Avem, de asemenea, aceiași mușchi pe față ca restul corpului, doar mai mici și stând într-o direcție diferită. Trebuie să vă imaginați că lucrați cu gantere în sala de sport, această operație este chiar ca frământarea. Exercităm forță cu mușchii, iar cu mâinile rezistăm cu o forță mare, așa că nu ne irosim energia investită în impuls, ci în construirea mușchilor. Nu este o grimasă sau un masaj, este ca și cum ai cânta sau înota într-o piscină contracurent.

Cât mai repede posibil? Nu!

Nu trebuie să faci exerciții faciale în adolescență. În jurul vârstei de douăzeci și șapte de ani, deși fața noastră este încă impecabilă, apa începe deja să se scurgă din celule. Datorită pierderii de lichide, mușchii se micșorează și slăbesc, iar gravitația ne trage toate părțile corpului de sus în jos. Cu toate acestea, pielea noastră nu se „usucă” împreună cu masa musculară, astfel încât ridurile, umflăturile și umflăturile se dezvoltă mai târziu. Acest proces nu poate fi oprit în acest moment și începe la toată lumea, dar prin creșterea masei musculare putem păstra contururile feței noastre până la vârsta de 45 de ani. Dacă facem exerciții regulate, fața se va maturiza și se va eroda mai târziu. Puteți începe mai târziu, dar este mult mai ușor să păstrați bunul decât să remediați greșelile. La vârsta de șaptezeci de ani, poți face totuși exerciții faciale, dar după aceea, vasele de sânge nu le mai pot suporta.

Nu poate fi întotdeauna

Această metodă poate fi utilizată numai pe o față sănătoasă. Mișcarea este atât de puternică încât un pacient, cum ar fi un accident vascular cerebral, paralizat, inflamat, poate iniția procese nedorite pe față. Sunt excluse toate bolile care pun în pericol vasele de sânge, inclusiv glaucomul, hipertensiunea arterială netratată și diabetul.

Clasa de gimnastică față

Mușchiul procesează informațiile primite în timpul perioadei de odihnă între antrenamente, adică construiește celule musculare suplimentare pe mușchiul existent, astfel încât cel puțin o zi ar trebui să fie omisă între două exerciții faciale. Și la bătrânețe, este recomandat doar la fiecare două zile. Încălzirea este urmată de o serie de exerciții de întărire dură, urmate de întindere și relaxare pentru a închide clasa. Participanții stau sau se întind. Fiecare mușchi facial este întins, mereu diferit, astfel încât mușchiul să nu se obișnuiască cu el și să se poată dezvolta. Se poate dezvolta și febră musculară, dar durerea bună indică faptul că vor exista rezultate. De două sau trei ori pe săptămână, începe să apară după trei luni. Dar mai devreme sau mai târziu toată lumea, cu siguranță. Ritmul de dezvoltare depinde de vârstă și de starea feței. Deși acest antrenament este disponibil în mai multe părți ale țării, puteți face chiar exerciții față în față acasă cu o coordonare și o motivație corespunzătoare a mișcării. Este mai bine să o faci sub supraveghere, iar starea de spirit este diferită.