Frământătoare aici! Arhiva XVIII

răspunde la mesajul lui joamilestoné # 2450

45 de grade cred că sunt multe, l-am setat la 30 de grade, la 45 umerii mei merg prea departe.

răspunde la mesajul nr. 2450 al lui joamilestoné

Mă voi antrena acum peste aproximativ o jumătate de oră
Am un plan, pe o bancă dreaptă și apoi cu niște greutăți pentru bebeluși, o repetare mai mare, să zicem 80-90 de kilograme, și tind să-mi arunc sânii la 30 de grade cu foarte multe mâini, apoi fac o astfel de încrucișare de melci de săpat (nu ca micile săruturi de cocs pe care le folosim aici împing greutatea, ci o mișcare normală de înțepenire) și cam așa va arăta alăptarea mea astăzi, iar apoi poți alege un pic de biceps

Fie ca forța să fie cu tine!

răspunde la mesajul lui Ijk # 2451

Nici eu nu am 45 de grade, doar din anumite motive presiunea înclinată mi-a fost fixată la 45 de grade.

Vreau să cer puțin ajutor. Un culturist începător (184/71) (4-5 săptămâni de experiență la sală, faza „creștere în greutate”) are nevoie de acest câștigător în greutate cu o dietă adecvată, dacă da, ce fel de ambalaj, marca. Pentru „testare” a fost recomandată mai întâi o Hyper Mass 5000 (pachet de 1000 g, 15 doze zilnice), dar nu suntem foarte siguri dacă ar trebui să fie sau dacă ar trebui să fie folosită deloc...

Răspundeți la mesajul umek7 # 2454

Recomand acest delicios, economic și are totul.

răspunde la mesajul SzlobiG # 2455

Deci da. Cu siguranță merită să cumpărați un astfel de pachet sau dacă ați putea fi primul care încercați un pachet mai mic, la care ar trebui să mergeți? (acesta este fratele meu, dar acest lucru este acum irelevant pentru întrebare)

(# 2457) Tamoo: Am scris ceva greșit?

răspunde la mesajul umek7 # 2454

Pentru culturisti începători (184/71) (4-5 săptămâni de experiență la sala de sport, faza „creștere în greutate”)

este bun.

(# 2456): Nu cred că ambalajele mici au prea mult sens, deci nu merită. Acest lucru trebuie oricum lăsat, se termină rapid.

răspunde la mesajul umek7 # 2456

Ei bine, într-adevăr, nu este posibil să recomandăm astfel de lucruri, pentru că nu intră toți cei care vin la celălalt, de exemplu eu, care am vărsat celălalt lucru, care avea un gust prost pentru altcineva.

Uită-te la magazine, nu poți ajunge foarte aproape pentru că sunt aproape la fel.

Văd, atunci cred că ambalajul mai mare va rămâne. De fapt, nu cred că gustul contează, așa că nu poate fi prezis în prealabil, așa că nu mă așteptam la o recomandare bazată pe gust, mă întrebam doar dacă există ceva special care să merite foarte mult și să poată să fie atins pentru. Multumesc pentru ajutor.

răspunde la mesajul umek7 # 2459

Nu am timp să scriu acum, dar observ rapid că, cu, să zicem, un tip de Hypermass, poți ajunge la el,.

Ελευθερια η θανατος

Am comanda de la shop.builder.hu, dar nu sunt sigur că îl interpretăm bine. Cred că l-ați cumpărat deja de acolo, așa că întrebarea mea pe scurt ar fi că, dacă aleg un curier GLS și cer pachetul în Ungaria, există o taxă de livrare, dacă da, 990 huf? sau implică această asumare a costului curierului?

răspunde la mesajul lui Bibby # 2460

Așteptam doar așa ceva, apoi a tras. S-ar putea să puteți oferi ceva relativ mai semnificativ, într-un pachet mic?

(# 2463) Verificare: Linie curată, pur și simplu nu poți prezice acest lucru. Ai putea ajuta cu asta? mulțumesc anticipat.

răspunde la mesajul umek7 # 2459

De ce să nu porți o vestă? Nu există două persoane asemănătoare, ceea ce este bine pentru mine, poate fi rău pentru tine (digestie, gust etc.). Trebuie să experimentezi ceea ce este bine pentru tine. Oricum, în loc de mâncarea care câștigă în greutate pe care o cheltuiți pe ea, cred că ați putea să o luați cu mâncare solidă. Și dacă dieta ta este într-adevăr normală, de ce să te îngrași?
Nu știu câte kg sunteți, dar dacă numărați 5g ch/kg cu alimente solide, ar trebui să fie suficient pentru a începe, ar putea fi mult.

Ed: Mănâncă (pornit) în mod normal, nu câștigătorul în greutate va construi mușchi, ci mâncare solidă.

Într-o cursă

Dreptul de a fabrica o invenție electrică este de vânzare! Érd: priviben!

răspunde la mesajul lui Kassadin # 2463

Dacă recitiți încă 3 hsz, puteți vedea că v-am întrebat dacă aveți nevoie de el cu o dietă normală, dacă da, ce fel. Chiar și cu o construcție înaltă subțire, mâncare și sală de gimnastică, îi este greu să „se îngrașe”.

Ui: Poți să crezi că, dacă ar fi nevoie, nu i-aș scrie fratelui meu, am crescut din acea vârstă acum câțiva ani...

răspunde la mesajul umek7 # 2465

Atunci să clarificăm ceva, ce înseamnă pentru el mâncarea obișnuită? Ai putea să o descrii. Pentru că este foarte ușor de descris pe o tastatură pe care îl mănânci normal, iar apoi se dovedește de cele mai multe ori că mănânci gunoi de trei ori pe zi.

răspunde la mesajul lui Kassadin # 2466

Cel puțin 5-6 mese pe zi, având grijă să aducă nutrienți corespunzători. Ați citit despre asta de pe un forum, a fost compilat, nu pot descrie exact cum de ex. x proteine, dar îi acordați atenție în mod regulat, deci pur și simplu nu o puteți strica.

Edit: Ce vrei să spui oricum? Doar pentru că nu bei alcool te împinge într-adevăr la o astfel de dietă „frământătoare”.

răspunde la mesajul umek7 # 2467

Nu contează câți ani ai pentru 184/71.

Edit: aha 19. La această bătrânețe, creșterea corpului masculin are un ritm. Poate chiar să crească până la vârsta de 24 de ani. Există o acumulare de creștere musculară și apoi se oprește luni de zile. Și apoi începe din nou cu același nivel de încărcare și nutriție. Este posibil să nu trebuiască să începeți imediat cu agenți de construcție a mușchilor. Mai degrabă, înotați mult și aveți răbdare.
Altele: pentru începători, este recomandabil să întăriți mai întâi inima și plămânii cu exerciții aerobice timp de 2-3 luni, apoi să ridicați treptat antrenamentul cu greutăți.

răspunde la mesajul umek7 # 2467

Apropo, creșterea în greutate a fost inventată doar pentru astfel de schelete, astfel încât să o puteți bea, dar: nu cumpărați hipermas și zaharuri presărate cu astfel de proteine, ci un câștigător în greutate normal, Jumbo și unul care nu conține doar glucoză.
Oricum, dacă vrei să crești, în special 70 de kilograme până la această înălțime, nu trebuie să fii atent la dieta ta. Aveți proteine, dar alături împingeți în sus carbohidrații cât puteți. Orez, paste, fulgi de porumb etc. totul poate merge. Desigur, nu spun că acest lucru ar trebui să meargă până când ajungeți la 150 de lire sterline, dar până la 80-90 de lire sterline, dacă vă antrenați corect lângă el, nu va strica, așa că nu va deveni un porc gras (sperăm )

răspunde la mesajul lui Dumnezeu Vazzeg # 2464

cap chel, corp frământat, despicat. Ești dur

"atunci nu face un antrenament de rezistență, ci un antrenor obișnuit:)" Ba

răspunde la mesajul umek7 # 2467

Ar trebui să știți cât de mulți carbohidrați ar trebui să luați, dar dacă într-adevăr este modul în care îl scrieți, nu știu dacă aveți nevoie de mai mult.

Gunoi = include tot ceea ce a fost procesat de mai multe ori. Alcoolul este foarte interesant în această zonă, deoarece alcoolul ars este plin de zahăr și bombe calorice, așa că dacă urmezi o dietă, ai putea spune chiar asta.

szki: „Este posibil să nu trebuiască să începeți imediat cu agenți de consolidare a mușchilor. Mai degrabă, înotați mult și aveți răbdare.
Altele: pentru început, este recomandabil să întăriți mai întâi inima și plămânii cu exerciții aerobice timp de 2-3 luni, mai întâi și apoi să ridicați treptat antrenamentul cu greutăți la sală. "

Ești pierdut din nou, nu este un medicament (domn), ci un supliment alimentar, termenul de drog este de obicei folosit pentru altceva. Începătorii trebuie, de asemenea, să facă antrenamente cu greutăți, altfel în 2-3 luni vor cântări doar 20 kg, apropo, aerobicul este, de asemenea, recomandat pe lângă antrenamentul cu greutăți.