Acest lucru a scăpat de excesul de aproape 40 kg

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Molly Smith avea 102 kg când ați decis să slăbiți - în prezent cântărește în jur de 63 kg. Fata de 24 de ani s-a întrecut deseori și a mâncat deseori gustări bogate în calorii. El a spus că este dependent de mâncare. El susține că a devenit deprimat: „A fi supraponderal nu este doar o provocare fizică, ci și stresantă mental”.

Când i-a plăcut un băiat, a decis să renunțe la excesul de greutate, astfel încât alesul său să-l observe. Cu toate acestea, în acest proces, și-a dat seama că face toate acestea pentru o persoană mult mai importantă: el însuși. Procesul a început accidentat, Molly nu a putut nici măcar să găsească dieta potrivită, și-a redus aportul zilnic de calorii, până când aproape că a murit de foame.

De-a lungul timpului, ați găsit calea corectă pe care trebuie să o urmați până în ziua de azi: obținerea cantității potrivite de calorii în corpul dvs. din alimente sănătoase și, în plus, deplasarea regulată. Până în prezent, a slăbit aproape 40 de kilograme în exces și și-a dat seama că cheia slăbirii sănătoase este o combinație de exerciții fizice și o dietă normală.

„Eu iau 1200-1500 de calorii pe zi și, de asemenea, mă antrenez cât pot. Încerc să evit carbohidrații și să consum cât mai multe produse proaspete. ” Povestește într-un interviu. El a adăugat că la începutul dietei sale a insistat asupra alimentelor cu conținut scăzut de calorii, dar în zilele noastre conținutul de nutrienți și calitatea alimentelor sunt mai importante pentru el.

O postare împărtășită de Molly Smith - Slabire. (@molsinspire) pe 15 septembrie 2017 la 11:09 PDT

El susține că această schimbare a stilului de viață ne-a învățat cât de importante sunt determinarea și responsabilitatea față de noi înșine. Trebuie să facem ceva pentru a ne schimba.

De asemenea, s-a alăturat unui grup numit Diet Bet, unde poate paria în esență pe sine în timpul dietei - astfel încât caloriile pierdute câștigă chiar bani. Acest lucru i-a oferit lui Molly o motivație și perseverență suplimentare, chiar și în perioadele dificile.

Astăzi, el conduce propriul grup Diet Bet, în care susține persoanele care doresc, de asemenea, să-și transforme corpurile și stilurile de viață. „Începeți mic și măriți miza”, îi sfătuiește pe membrii echipei sale. Potrivit lui, cel mai important lucru este răbdarea, deoarece totul nu este doar despre rezultat, ci și despre calea care duce la acesta.