Matting este, de asemenea, mișcare!

Majoritatea populației canadiene nu exercită în mod regulat, așa că Ashlee McGuire și Robert Ross, cercetători de la Școala canadiană de kinesiologie și studii de sănătate, au fost curioși cu privire la modul în care exercițiile fizice neintenționate afectează rezistența circulatorie. Activitatea voluntarilor din studiul lor care nu au făcut mișcare regulată a fost măsurată timp de o săptămână cu un dispozitiv numit accelerometru, care a înregistrat intensitatea și durata mișcării lor; apoi au participat la o serie de teste pentru a-și măsura rezistența circulatorie.

Conform rezultatelor acestora, atât durata, cât și intensitatea activității fizice aleatorii (IPA) sunt legate de rezistența circulatorie. Astfel de forme aleatorii de mișcare includ activități zilnice non-sportive, cum ar fi treburile casnice, urcarea scărilor sau mersul la locul de muncă. Intensitatea lor pare deosebit de importantă, iar deja 30 de minute de activitate mai moderată pe zi contribuie semnificativ la îmbunătățirea rezistenței și sănătății.

„Cea mai bună parte este că nu trebuie să mergem la sală, nu trebuie să facem exerciții intense și nici forma de exercițiu nu ne îndepărtează timpul prețios”, spune McGuire.

O descriere detaliată a cercetării poate fi găsită în Medicină și știință în sport și exerciții.