Ai o saună vara? Sigur!

Ești unul dintre acei oameni care consideră că sauna este bună numai iarna și complet inutilă vara, când oricum transpirăm mult? Ei bine, dacă da, mai bine știți: doar o concepție greșită că a lua o saună vara nu merită. De fapt, saună are aceleași beneficii în toate perioadele anului!

De fapt, oricine ia o saună în mod regulat poate rezista mai bine căldurii verii, deoarece sauna antrenează termoreglarea corpului, astfel încât cei care iau o saună în mod regulat pot găsi căldura verii mai suportabilă. Sauna arde calorii la fel în timpul verii, consumă și detoxifică, iar celelalte beneficii atât în sezonul mai cald, cât și în timpul iernii, deci nu merită neglijat nici vara. Dar care sunt aceste beneficii cu adevărat? De ce este bine să faci o saună?

Reduce stresul

Saunații enumeră unul dintre cele mai mari beneficii ale reducerii stresului atunci când sunt întrebați de ce este bine să luați o saună.
Calitatea vieții noastre de zi cu zi și sănătatea noastră sunt, de asemenea, afectate negativ de mult stres. De fapt, unele boli sunt dependente de stres. Sauna, pe de altă parte, ajută la reducerea stresului acumulat în mai multe moduri. Căldura saunei relaxează mușchii corpului, îmbunătățește circulația și stimulează eliberarea de endorfine. Endorfinele sunt substanțele chimice naturale ale corpului „care se simt bine”, iar eliberarea lor are un efect cu adevărat uimitor asupra noastră.
Și nu este mai puțin stres vara decât iarna - deci aveți nevoie de o saună de vară.

Reduce tensiunea arterială, riscul de boli de inimă, întărește arterele, mărește ritmul cardiac.
Este plin de beneficii, un efect atât de bun, de care avem nevoie nu doar iarna, ci și vara, deoarece sănătatea nu este, desigur, mai puțin importantă vara.

Detoxifică

Majoritatea oamenilor nu transpira activ prea des, deși transpirația profundă are mai multe beneficii dovedite pentru sănătate. Beneficiile transpirației pot fi obținute cu saunele obișnuite. Transpirația poate reduce cantitatea de toxine din corpul nostru, cum ar fi plumb, cupru, zinc, nichel sau mercur, toate acestea fiind absorbite de interacțiunile cu mediul nostru de zi cu zi. Dar, desigur, consumăm o mulțime de „otrăvuri” împreună cu mâncarea, ceea ce nu dăunează transpirației. Și, deși transpirăm mai mult decât media vara, corpul trebuie să adâncească sauna în această perioadă a anului.
Toxinele intră în sânge în timpul saunei și părăsesc glandele sudoripare în timpul transpirației crescute.

Ajută la vindecare după o activitate fizică intensă

În timpul saunei, mușchii se relaxează și durerea atât a mușchilor, cât și a articulațiilor scade. Căldura ridicată furnizată de saună eliberează endorfine în corp, care au un „efect calmant” și sunt capabile să reducă la minimum alte dureri. Temperatura corpului crește, de asemenea, determinând dilatarea vaselor de sânge, crescând astfel circulația sângelui. Acest lucru accelerează procesul natural de vindecare a corpului.

Te ajută să dormi

Cel care ia o saună este capabil să doarmă mai adânc și mai liniștit, iar somnul profund are ca rezultat ca persoana să se trezească relaxată. Iar calitatea vieții nu este afectată în niciun fel de cât de mult și ce calitate dormim.

Întărește sistemul imunitar

Nu numai că este bun pentru inimă și circulația sângelui, ci și întărește sistemul imunitar al cuiva care ia o saună în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână. Răceala de vară va evita cu siguranță iubitorii de saună de departe.

Curăță pielea

Vara, când rochia acoperă mai puțin, este deosebit de important ca pielea noastră să fie frumoasă. De asemenea, suntem intens expuși la daunele aduse mediului în această perioadă: mult praf, soare puternic, vântul ajunge pe pielea noastră și, deși transpirăm mai mult decât iarna, pielea noastră are nevoie și de saună. Fluxul sanguin accelerat accelerează metabolismul pielii și curăță mult mai bine porii murdari.
Sauna poate ajuta, de asemenea, foarte mult în tratamentul celulitei, pe care mulți dintre noi o urăsc, deoarece celulita poate fi combătută foarte eficient prin îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului. Cu saunele de vară obișnuite, putem lupta eficient și cu temuta celulită.

De asemenea, arde calorii

Procesul de transpirație necesită o cantitate semnificativă de energie. Această energie este conversia grăsimilor și a carbohidraților, deci există suficiente calorii.
Stimularea circulației sângelui și accelerarea proceselor metabolice duc, de asemenea, la arderea caloriilor.

În plus față de toate aceste super beneficii, sauna este, de asemenea, un loc minunat pentru a vorbi și a întări relațiile sociale, întrucât o saună reunește adesea o companie interesantă cu care zboară timpul - în timp ce înfrumusețăm, slăbim, dezintoxicăm și ne vindecăm.

Merită o saună, chiar și vara?

Kutasi Kelly
KELLYS UNGARIA
Ambasador al Sănătății
Antrenor funcțional

Citește și asta!

SĂNĂTOASĂ ȘI ÎN VARĂ - ATENTAȚI-LE ÎN SEZONUL CALD
În cele din urmă, vara este în sfârșit aici! În sfârșit, putem scoate la iveală hainele de vară vânturoase, bikinii prăfuiți, să ne coacem la soare și să facem o mulțime de activități în aer liber. Cu toate acestea, merită să fiți atenți să faceți totul numai cu moderare și atenție, deoarece consecințe neașteptate se pot întâmpla în câteva momente: puține arsuri solare, arsuri solare, stomac deranjat, infecție ...