Alimente anticanceroase: o serie de legume și fructe de toamnă câștigătoare!

Mănâncă mere, varză, spanac!

Achiziționarea de fructe și legume de sezon merită întotdeauna cel mai bine - deoarece acestea sunt mai ieftine și pot fi folosite pentru prepararea unor mese foarte delicioase și chiar anti-cancer. Să vedem lista de toamnă!

Consumul de legume și fructe pe tot parcursul anului este important pentru a menține un corp sănătos. Cu toate acestea, în toate anotimpurile, există acelea care pot fi obținute din abundență și mai ieftine în acel moment - merită să profitați de ocazie.

Nu numai că ne aprovizionăm corpul cu vitamine și minerale, dar putem produce și alimente eficiente împotriva cancerului folosind legume și fructe. Se știe că o dietă nesănătoasă contribuie doar la dezvoltarea tumorilor. În timp ce dacă mâncăm corect, facem multe pentru prevenire.

anticanceroase

Indolul sau sulforafanul sunt agenți antitumorali, dar cu excepția acestor antidoturi naturale, consumul de legume și fructe susține puterea enzimelor care luptă împotriva compușilor care provoacă tumori.. Livrăm ingrediente active care sunt antioxidanți și ne protejează de deteriorarea ADN-ului., neutralizând efectul proceselor oxidative. Acestea reduc inflamația și acționează împotriva evenimentelor cauzatoare de cancer.

Dar să vedem legumele și fructele de toamnă care pot fi folosite pentru a face alimente excelente împotriva cancerului.

1. Bab, leguminoase: cu aceste alimente obținem o creștere a nivelului de butirat de acizi grași și, dacă mâncăm o mulțime din acestea, inhibăm dezvoltarea tumorilor.

2. Dovleci: ca ornament tipic favorit de toamnă și mâncare anti-cancer. Cumarina conține un compus vegetal care este eficient împotriva celulelor canceroase.

3. Frunza de sfeclă roșie: frunzele de sfeclă roșie pot fi consumate și ca salată, care se numește. betalina conține pigment și este un antioxidant foarte semnificativ.

4. Varză: putem mânca mai multe tipuri de varză din gama de legume, dar în varza roșie găsim cei mai mulți antioxidanți coloranți - leagă radicalii liberi nocivi. Acest lucru le face un ingredient excelent în adevăratele alimente anti-cancer, deoarece radicalii liberi sunt responsabili pentru apariția celulelor canceroase.

5. Prune: printre fructe, prunele sunt, de asemenea, extrem de recomandate, deoarece quercetina și acidul clorogenic din ea iau lupta împotriva cancerelor precum cancerul de sân și alte boli hormonale. Mâncare excelentă pentru prevenire.

6. Napi: legumele populare conțin sulforafan, pe care cercetătorii l-au identificat deja în reducerea numărului și dimensiunii tumorilor.

7. Alma: un mare favorit pe tot parcursul anului, plus că este un aliment anti-cancer ideal. Merele conțin pectină, dar și conținutul lor de flavonoide face multe pentru a preveni pătrunderea cancerului în membrana celulelor sănătoase.

8. Ceapă și usturoi: sunt umplute cu compuși de sulf, cu care ceapa previne dezvoltarea proceselor canceroase, dar și creșterea tumorii.

9. Spenco: această legumă delicioasă are un efect neutralizant asupra agenților cancerigeni. Conținutul de flavonoizi din spanac reduce, de asemenea, deteriorarea oxidativă a celulelor.