Modul în care detoxifierea, curățarea sau postul afectează performanța fizică?

A venit primăvara, prospețimea și reînnoirea, în același timp o perioadă de curățare a corpurilor noastre. Dar de ce este necesar să ne detoxificăm corpul și cum ne afectează această schimbare performanța, capacitatea fizică și obiceiurile noastre sportive obișnuite? reclama reclama Cu alimente, lichide, dar și cu aerul consumat în fiecare zi, livrăm cantități mari de toxine către ...

A venit primăvara, prospețimea și reînnoirea, în același timp o perioadă de curățare a corpurilor noastre. Dar de ce este nevoie organizația noastră detoxifiere și modul în care această schimbare afectează performanța, aptitudinea fizică și a sporturi obișnuite la obiceiurile noastre?

Cu mâncarea, fluidele, dar și aerul pe care îl consumăm zilnic, livrăm cantități mari de toxine în corpul nostru. Majoritatea alimentelor și băuturilor conțin un anumit tip de substanțe chimice - coloranți artificiali, conservanți, amelioratori de aromă, așa că nu strică să ții din când în când așa-numitul tratament de detoxifiere și curățare pentru a ne ajuta să ne regenerăm corpul.

Selectați cu atenție, ținând cont de propria noastră organizație, de starea noastră fizică, detoxifiere, diferite tratamente de curățare oferă o oportunitate de a fi implicați intens în procesele care au loc în corpul nostru efect de usurare, curatare si regenerareexplica-le.

Avantajele detoxifierii atent selectate:

Sistemul nostru imunitar devine din ce în ce mai puternic.
Greutatea corpului nostru se normalizează și obținem mai multă energie.
Problemele noastre articulare, digestive și stomacale pot fi ameliorate sau chiar eliminate.

Mulți oameni își închipuie că detoxifierea este un proces dur, dur, cu renunțări diferite. De fapt, avem la dispoziție o serie de metode de detoxifiere, dintre care cele mai multe nu necesită mult efort, dimpotrivă, oferă un sentiment plăcut., iar detoxifierea este o perioadă mai scurtă care poate fi repetată din când în când, dar nu trebuie confundată cu o dietă pe termen lung.

Pericole de detoxifiere pentru antrenament:

1. Tratament de curățare pentru prea mult timp

Un regim de curățare și o dietă pe termen lung nu sunt la fel. Astfel de procese de detoxifiere ar trebui continuate maxim câteva zile, eventual o săptămână, altfel ar putea dezvolta cu ușurință un deficit în organism.

2. Prea puțin lichid

Să nu uităm de consumul de apă! Este recomandat să beți 2-3 litri de lichid pe zi oricum, mai ales dacă faceți mișcare activă, dar în acest caz trebuie să acordați o atenție deosebită cantității corecte de lichid zilnic pentru ca procesul de curățare să fie satisfăcător. Personal consum produsele Vízbolt.hu pentru aportul zilnic de lichide.

3. Supraîncărcarea corpului în timpul detoxifierii

Trebuie să fim conștienți de faptul că diferite procese de detoxifiere ne pot reduce performanța fizică. În acest caz, nu trebuie să ne supraîncărcăm, să ne „suprasolicităm”, trebuie să acordăm timp corpului nostru pentru a se regenera. Exercițiile necorespunzătoare din cauza posibilelor performanțe slabe pot duce chiar la răniri.

Totuși, trebuie să știm că regulile de terapie nutrițională care stabilesc aportul de energie la zero (postul complet) sau reglează puternic (postul modificat), ele pot fi utilizate doar pentru o perioadă limitată de timp. În această perioadă, apar schimbări semnificative în procesele metabolice. Organismul poate câștiga energie doar oxidând acizii grași eliberați din grăsimea stocată, astfel încât performanța organismului poate chiar crește. Deci, nu trebuie să ne facem griji că vom suferi de lipsuri excesive și nu vom putea lucra. Mai mult decât atât, să realizăm un program complex de exerciții fizice, dar numai unul pe care îl știm sigur că starea noastră fizică și condiția fizică o vor permite., dar faceți acest lucru numai după consultarea unui expert! Simțiți-vă liber să întrebați dieteticianul dvs. și un antrenor personal competent și experimentat cu întrebările dvs.!